как правильно бегать в тренажерном зале

Ответ от Zlovlad.ru[гуру]
смотря какие у тебя задачи.
если для тебя главное рост мышц и рост поднимаемого веса - то лучше бег заменить качественной разминкой перед началом жима и перед каждым подходом - делать несколько глубоких вдохов - для насыщения крови кислородом
Ну или можно от до ма до зала неспеша трусцой в крайне щадящем режиме .
=
пробежка перед тяганием железа хорошо если у тебя цель похудеть.
=
если будешь бегать на измор то организм и будет прокачивать скил "бег на измор" тратя на это силы - понятно, что на жим потом не останется
Zlovlad.ru
Просветленный
(32716)
хехе, мышцы еще не тянул, нет ?
ну давай давай )) пару взмахов ))
==
пробежка - если мышцу качаешь - не нужна - только силы выбьет.
а вот качественная разминка обязательна.