как сбросить вес за неделю на 5

Ответ от Евгения[гуру]
За неделю тает 3-4 килограмма, не смотря на то, что голодать не придется.
Делим указанное количество еды на 5-6 приемов. Перед каждым приемом выпиваем стакан воды.
Итак :
В первый день: можно: 400 гр. гречки, 250 мл. молока, 500 мл. зеленого чая.
Второй день: 0,5 кг. творога, 0,5 кг зеленых яблок.
Третий день: 0,5 кг риса и 1,5 литра томатного сока.
Четвертый день: 0,5 кг. рыбы и все зеленые овощи в любом количестве.
Пятый день: 0,5 кг. гречки, 250 мл. молока, 450мл. зеленого чая.
Шестой день: 300 гр. отварного мяса, зеленые овощи.
Седьмой день: 0,5 кг. Геркулесовой каши и 1 кг. любых фруктов.
тут еще низкокалорийные блюда есть... Не забывайте правильно питатся после диеты -что бы не набрать снова вес... Выпивать не менее 2 литров воды. Попробуйте пить 8 стаканов воды в день и уже через неделю, вы заметите изменения в лучшую сторону. Через две недели, ваш организм начнет работать как часы. Важно! Пьем воду до еды, после еды необходимо подождать 30-40 минут.
Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется натощак выпивать 1 стакан воды.
2. Распланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать энергию в виде жира.) Конечно полноценно питаться 5-6 раз в день работающей женщине сложно. По этому, предлагаю вам взять в привычку носить в сумочке небольшое яблоко, орехи или нежирный йогурт. Прекрасные и полезные перекусы .
3. Кушать вечером можно. Главное, что бы последний прием пищи был за 3 часа до сна. Не можете уснуть не перекусив на сон грядущий? Выпейте стакан кефира.) Пить воду допускается в любое время.
4. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара, также и без каких - либо добавок.
5. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Полностью отказываться от пищи в разгрузочный день не рекомендуется - пейте кефир, или ешьте постное куриное мясо.
6. Лучшее время для занятием спортом вечер. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно, это самое подходящее время для тренировок. Идеальное время для спорта с 17:00 до 20:00
7. Легкая зарядка утром "разгонит" обмен веществ, поможет проснуться и поднять жизненный тонус и настроение.
8.Завтрак - самый важный этап дня, никогда не пропускай его! На завтрак можно все! Все, что мы съедаем до 12 часов, полностью усваивается организмом и не откладывается «про запас»