Как выводить молочную кислоту из мышц
Автор D(0_о)b задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как(чем) выгнать из организма молочную кислоту? и получил лучший ответ
Ответ от Дэзи[гуру]
Крепатура (забитость) — боли в мышцах, вызванные накоплением в них токсинов (молочной кислоты) , которые могут вырабатываться при физической нагрузке. Обычно, поводом к её появлению служит непривычно большая для организма мышечная активность.
Возможно, молочная кислота не единственный продукт метаболизма, который принимает участие в формировании болевого синдрома, но наверняка его роль в этом достаточно велика. Фактически, мышечная боль после физической нагрузки складывается из двух компонентов:
раздражением рецепторов скопившимися в мышцах недоокисленными продуктами обмена. Ведущую роль здесь играет именно лактат (молочная кислота) , как результат неполного окисления глюкозы (ацетилкоэнзима А, если быть точным) в условиях дефицита кислорода
частичным повреждением мышечных и связочных структур нагружаемых мышц. Такое явление, однако, скорее исключение, поскольку возникает при нарушении методологии тренировки — неадекватной разминке, хронической перегрузке и т. д.
Небходимо отметить, что подобная боль не всегда связана с физической нагрузкой – она возникает при некоторых заболеваниях, для которых характерно нарушение капиллярного кровотока (грипп, сыпной тиф) . Улучшение кровотока в болезненной мышце (массаж, тепло, движение, некоторые препараты и т. д.) , ведет к исчезновению крепатуры, что также свидетельствует в пользу метаболических, а не травматических причин.
Расщеплению веществ, вызывающих крепатуру, способствуют здоровый сон, а также наличие в организме витаминов A, C и E в достаточном количестве. Связывать токсины помогают также биофлавоноиды зелёного чая.
Источник:
Только отдыхом и хорошим крепким сном)
Помогает снять боль теплая (не горячая) ванна.
для восстановления организма после интенсивных тренировок полезно сходить в баню.
можно растереть мазью бен-гей, она кокрас для снятия напряжения и боли в мышцах, помогает хорошо только у нее сильный запах, продается в аптеке
Молочная кислота это нормальный прцесс, как говорится если мышцы болят -значит они растут.
Аспиринчику бахнуть и еще одну усиленную тренировку провести. через немогу.
а сознание терять или ориентацию - бег нормально 400 м выводиться так что бьет по мозгу - аспиринка, - само исчезнет, а если нужны нагрузки опять? Организм сам себя очистит после отдыха.
Спирт выгоняет молочную кислоту за часов шесть. Я не имею ввиду напиться, а в смысле 100-150 гр перед сном водки. Обычно молочная кислота скапливается у новичков причем в очень большом количестве - да и -микро-травм тоже много в мышцах. В итоге принимается эта доза только однажды, после чего организм реабилитируется к нагрузкам если при этом правильно заниматься спортом.
Молочная кислота в мышцах. Как она образуется и вредно ли это для мышц?
Молочная кислота – это побочный продукт тех физиологических процессов, которые идут в упражняемой
подробнее...
элеутерокок или левзея? Ваше мнение
ЛЕВЗЕЯ-П" ОЖИВЛЯЮЩАЯ.
Один из наиболее эффективных натуральных растительных препаратов,
подробнее...
Сколько минут нужно делать перерыв между подходами (бодибилдинг)?
Если на массу работать то минуты три, четыри. Если на рельеш то минуты две. Само главное чтобы
подробнее...
как вывести молочную кислоту из мышц?
Действительно, умные люди тебе правду говорят...,но не совсем, надо сначала определить диагноз, а
подробнее...
Болят мышцы после тренировки. Какие кремы посоветуете? Болят мышцы после тренировки. Какие кремы посоветуете?
никакие. потерпи и все пройдет. или сходи еще на одну тренировку- это даже еще
подробнее...
Как разогнать молочную кислоту в мышцах?
При интенсивной нагрузке в мышцах образуется молочная кислота. Правда, она вся за 10-20 минут
подробнее...
Почему после занятий спортом болят мышцы?
Сразу после тренировки мышцы болят из-за отравления молочной кислотой. Молочная кислота является
подробнее...
Просветите пжалста, как это "мышцы забиваются"? Желательно поподробнее.
При физических нагрузках в мышцах появляется молочная кислота, которая вызывает боль. Вкратце
подробнее...
Как снять мышечную боль после первой тренировки? Очень болят ноги
Я уже недавно отвечал на этот вопрос. От чрезмерной нагрузки в мышцах происходят микроразрывы
подробнее...
чего бы сделать чтобы мышцы после тренировки не болели
Как заниматься спортом без болевых ощущений
Для того чтобы занятия спортом не доставляли
подробнее...
Болят связки после армреслинга, что делать?
Это естественная реакция на физическую нагрузку. Сразу после тренировки мышцы болят из-за
подробнее...
При каких условиях в мышцах спортсмена образуется молочная кислота?
Испытывая физические нагрузки, организм для выделения энергии расходует углеводы, а вернее глюкозу.
подробнее...