можно ли бегать каждый день по вечерам

Ответ от Василий Гончаров[гуру]
Бегайте в любое удобное для вас время. Бегать нужно по 30 - 45 минут, 3 - 5 раз в неделю, так тренируется сердечно - сосудистая и дыхательная система.

Ответ от Етоя Яето[гуру]
Лучше всего бы бегать 6 дней в неделю. 1 день отдыхают от тренировок даже профессионалы.
Если бегать утром - то потом весь день бодрый (если с непривычки то наоборот =) )
Но больше пользы от тренировок после 16:00.

Ответ от ЂатьянаТарасенко[гуру]
Можно и не бегать, а делать подходящий комплекс упражнений для разминки всех мышц.

Ответ от .[гуру]
бегать нужно утром и вечером самый лучший вариант!!! !
с каждым днем увеличивать расстояния бега! !

Ответ от D[гуру]
На ноги специальные утяжелители нужно цеплять чтоб трудно бежать было и толк был

Ответ от Dick rulev[гуру]
про утро или вечер человек решает сам, мне лучше бегать вечером перед сном, но я не могу так как в парке вечером много гуляющих собак и людей, а утром парк свободен, после бега с утра голова, если бегать стал недавно "прыгает" пол дня, бегать рекомендуется 4 раза в неделю, лично я бегаю через день ( 1 день бодибилдинг, другой- бег).

Ответ от Ёаня Ковин[гуру]
если бег становится мучением, значит организму нужна передышка

Ответ от Лана[гуру]
можно тогда добавить и утреннюю пробежку
раз самочувствие прекрасное

Ответ от Max Plat77[гуру]
...скока есть времени стока и бегай... ни чё плохого в этом нет...

Ответ от Ѐуднев Юрий[гуру]
Продолжай. Ты на верном пути. Единственное, что по утрам бегать приятней. Респект!!!

Ответ от RIPvanWINKLE[гуру]
Дык, смотря как бегать, какой возраст, вес... .
Старайтесь бегать по "мягкой" дорожке: колени дольше "прослужат" без болей...

Ответ от 3 ответа[гуру]