нормальный сон человека сколько часов

Ответ от Василиса[новичек]
Нормально. Я в 5 ложусь в 9 просыпаюсь. У каждого организм разный, кому то 2х часов достаточно.

Ответ от Cos[новичек]
Не надо так рано тренироватся.

Ответ от Женя Святко[новичек]
такие нагрузки. 8 часов. лучше 1 час спать днем

Ответ от Виолетта Шевчук[эксперт]
Хорошо человеку спать 8 часов.

Ответ от татьяна кан[гуру]
8 часов

Ответ от Ёергей[гуру]
28800 СЕКУНД

Ответ от Геннадий Прохоров[гуру]
По самочувствию - самое правильное.
Я ложусь в 22. Встаю в 4 - 5. Уже полтора года. Самочувствие отличное.
..
Единственное - тренироваться лучше в период с 6 до 21. Днём организм более активен.
Хотя смотри сам. Если тренируешься утром. Лучше сначала позавтракай. Чай, печенье. Пока будешь пить чай, организм проснётся + получишь жидкость. Затем тренировки. А потом ещё один заврак - в творог порезать банан + 2 ч. л. сахара (либо йогурт,...).
Конечно тренироваться лучше днём. Но что тогда делать утром? Если считаешь, что лучше занять утренее время спортом - тренируйся. Я сам утром сижу в интернете до 7 (читаю интересующую информацию - физика, медицина,...). Хотя мозг ещё не очень активен. Но больше мне заняться нечем. Мой организм привык, вошёл в режим. И всё нормально.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]