отдых между тренировками

Ответ от Ѝтьен Каррьер[гуру]
Конечно нужен!

Ответ от Алена Галушкина[гуру]
коне6чно нужен, занимайся без больших нагрузог 1/1

Ответ от Ёергей К[мастер]
Если ты начал качаться, то обязательно. Во время отдыха идет рост мышечной массы.

Ответ от Gurmand -[гуру]
Конечно. Если заниматься каждый день, то уже через неделю почувствуешь, что не тянешь даже обычную нагрузку, не говоря уже об увеличении весов. Я вот делаю так - пн, ср - аэробные нагрузки вт, чт - силовые. В субботу смешанная, но не на всю катушку, а для поддержания тонуса.

Ответ от September[эксперт]
естественно нужен, человек ведь не робот!

Ответ от Максим Шевцов[гуру]
Мышцы растут именно во время отдыха, а не во время тренировок. Делай между каждой тренировкой как минимум один день отдыха

Ответ от Азамат Кацанов[активный]
если ты робот и тебе не нужен отдых, то нет!)

Ответ от Дмитрий Бажов[гуру]
Мышцы растут, когда идет процесс их восстановления после нагрузки - вот и думай сам.

Ответ от Димка[новичек]
Вот, прочти полезную статейку:

Ответ от Андрей[новичек]
Ну эт смотря какая программа) если одно упражнение в день делать то можно хоть каждый день так заниматься) ) все-равно к инструктору надо...)

Ответ от ВИТАЛИЙ СМОРОДИН[новичек]
все дни нужно заниматься и только в воскресенье отдыхать

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]