похудеть на 15 кг за 3 недели

Ответ от сергей[гуру]
Белковая диета

Ответ от Владислав Куликов[новичек]
руку отрезать

Ответ от Анастасия Оленникова[гуру]
или ногу ))

Ответ от Mikhail[гуру]
За 3 месяца реально, за 3 недели нет.

Ответ от Ђатьяна[гуру]
А вы их за три недели набрали?? ? Чудес на свете не бывает!!!

Ответ от Вика Пасечник[новичек]
Спорт и диета

Ответ от Лев Елисов[новичек]
Нашла в сети интересный сайт, где девушка рассказывает свою историю похудения!

Ответ от Ёоня Кривая[новичек]
Изолировать себя добровольно от еды

Ответ от Ђатьяна[гуру]
никак. не придумывайте. 15 кг за 3 месяца теряют, а то и больше, чудес не бывает, 15 кг вы явно не 3 недели набирали

Ответ от Александр Овсиенко[новичек]
Не думаю, что у вас получится... если конечно не использовать голодание и все возможные экстремальные диеты... использование ктрых приведет к проблемам со здоровьем и быстрому возвращению веса, но не 15 скинутых кг, а уже полноценных 25 кг.. . Мы привыкли ничего не делать весь год, а потом сразу хотим видеть результат. Так не пойдет. Однако я вовсе не говорю, что ваши три недели ничего не дадут (при правильном питании и занятиях спортом) они дадут очень многое: это и потерянные кг и подтянутое тело (спорт, спорт и еще раз спорт) , а также желание работать дальше, так как вы увидите достигнутые результаты и вам захочется двигаться дальше)) )
Правильное питание при этом не заключается в диетах (ненавижу их) , оно очень простое: ограничьте себя в сладком, мучном, жирном, откажитесь от шоколадки на ночь, от фаст-фуда и булочек в буфете... Я не говорю забыть о них вовсе, так как это очень трудно... просто договоритесь со своим организмом, что сладкое будет 1 раз в неделю в небольшом количестве, именно калорийное сладкое, одна есть еще множество сладких и вкусных фруктов в ктрых в не обязаны себе отказывать. Включите в свой рацион абсолютно все, не ограничивайте себя) В нем должны быть фрукты, овощи орехи, молочка, мясо, рыба, крупы. При этом не налегайте на какой-то определенный вид, включайте все в равномерных количествах. Больше пейте (не менее 8 стаканов воды в день)
Поверьте занятия спортом могут приносить радость, самое главное найти, то что вам по душе. А начать можно с прогулок, как видите я не говорю слово бег! иногда пешие прогулки даже полезнее бега, особенно в самом начале. Займитесь плаванием, танцами, бодифлексом и многим другим. САМОЕ ГЛАВНОЕ, ПОМНИТЕ: ВЫ НЕ ДОЛЖНЫ СЕБЯ МУЧИТЬ И ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ВАМ НЕ НРАВИТЬСЯ И РЕЗУЛЬТАТ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЯВИТЬСЯ!! !
ЖЕЛАЮ УСПЕХОВ=)
А

Ответ от Екатерина Авдеева[эксперт]
4-5 кг в месяц это самый лучший темп похудения. Никакой обвисшей кожи, морщин и других тело-ляпов небудет. Главное правельно составленный рацион, если не можешь обратится к диетологу купи программу "килограммы под контроль" она стоит всего пятьдесят рублей, эта программа составит для тебя индивидуальную диету и подсчитает сколько времени уйдет на то, чтобы похудеть, Я считаю, что любая девушка и женщина должна иметь эту программу. Жаль непомню ссылку на сайт программы. Если интересно набери в поисковике (например яндекс) название программы "килограммы под контроль".

Ответ от Ђатьяна[гуру]
Сыромоноеденье! + Google

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]