препараты калия и магния при судорогах

Ответ от Инна[гуру]
Судороги в ногах часто возникают из-за нехватки калия, магния и кальция, а также могут указывать на варикоз, плоскостопие или проблемы в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Для восполнения дефицита микроэлементов хорошо помогает Аспаркам (Панангин), так как это препарат калия и магния. Дополнительно полезно пропивать поливитамины курсами два раза в год. В момент приступа нужно встать и походить босиком по полу минут десять. Если свело мелкие мышцы ступни, направьте на это место струю горячей воды из душа примерно на минуту. Для профилактики ешьте больше продуктов с кальцием, таких как творог, твердые сыры и бобовые, а также продуктов с калием: бананов, кураги и яблок. Можно утром и вечером смазывать подошвы ног лимонным соком, давая ему полностью высохнуть до надевания носков или обуви. Такой курс длится две недели, после чего делается длительный перерыв.