Пресс с утяжелением
Автор WiseMan задал вопрос в разделе Занятия спортом
Качать ли пресс с отягощением? и получил лучший ответ
Ответ от Granit[гуру]
Хорошие ответы. Добавлю: главное - диета. Без отягощения масса не будет расти. Еще есть нюансы, больше пищи за один прием растягивает желудок и живот выпирает. При сокращении пресса нужно втягивать живот, это укрепляет поперечные мышцы живота.
Granit
Мастер
(2094)
Именно "вакуум", согласен. Арнольд его очень рекомендует;)
Ответ от Альпийский троль[гуру]
прес нельзя именно качать без веса, а красивым без веса то и делается, а вот если хотите сильный прес то разлиные упражнения с весами
прес нельзя именно качать без веса, а красивым без веса то и делается, а вот если хотите сильный прес то разлиные упражнения с весами
Ответ от Алексей Кретов[активный]
пресс это мышца, и качать ее нужно как мышцу- 1-2 раза в неделю с отягощениями, чтоб росла, или без- чтоб сушиться
пресс это мышца, и качать ее нужно как мышцу- 1-2 раза в неделю с отягощениями, чтоб росла, или без- чтоб сушиться
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Качать ли пресс с отягощением?
За какой срок можно накачать пресс + кубики! Бодибилдеры, откликнитесь))
Накачать кубики не самое сложное. Хорошо для этого подойдут рывок на средних весах, быстрые толчки
подробнее...
спросили в Жиронда
Как сделать пресс более широким?
Упражнений на пресс с перекладиной не так уж и много. В первую очередь это подъём ног в висе до
подробнее...
Как сделать пресс более широким?
Упражнений на пресс с перекладиной не так уж и много. В первую очередь это подъём ног в висе до
подробнее...
спросили в Воркаут
как качаться в домашних условиях? как качаться в домашних условиях?
1) отжимания. широко расставив руки 3-4 подхода по 10-20 раз, потом узко расставив руки. начать
подробнее...
как качаться в домашних условиях? как качаться в домашних условиях?
1) отжимания. широко расставив руки 3-4 подхода по 10-20 раз, потом узко расставив руки. начать
подробнее...
Как правильно качать нижний пресс на наклонной скамье ?
тут секрет есть один. не все его знают и понимают.
нужно не просто ноги поднимать, а нужно
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Прокачка пресса в домашних условиях
Я делаю акцент на косых, раз эдак по 30, 5 подх. 2 раза в
подробнее...
сколько калорий сжигается при кручении обруча за 1 мин. Ни где не нащла. и кто им пользуется? каой эффект?
Крутите Хула-хуп! Учёные подсчитали, что если крутить хула-хуп 5-10 минут в день, то через 2-3
подробнее...
насколько эффективно крутить обруч
Помогает ли обруч похудеть?
Чем же хорош для похудения обруч? Во-первых, простотой и удобством
подробнее...
спросили в Талия
обруч помогает??? (для талии)
Крутите Хула-хуп! Учёные подсчитали, что если крутить хула-хуп 5-10 минут в день, то через 2-3
подробнее...
обруч помогает??? (для талии)
Крутите Хула-хуп! Учёные подсчитали, что если крутить хула-хуп 5-10 минут в день, то через 2-3
подробнее...
Кто крутил обруч на талие, помогает похудеть? За сколько и на сколько???
Чем же хорош для похудения обруч? Во-первых, простотой и удобством использования. Применение обруча
подробнее...
Программа тренировок для набора массы дома
Для набора массы - упражнения с чистым весом: штагами, гантелями, гирями. Еще турник и брусья - с
подробнее...
За сколько времени можно накачать 6 кубиков на преесе?
В начале сгони жир - делай упор на аэробные упражнения, т. е. бег, кач пресса без утяжеления,
подробнее...
как накачать попу?
Задница, растущая от приседаний - это легенда, придуманная качками для оправдания страха перед этим
подробнее...