Автор Ѐома Кравцов задал вопрос в разделе Занятия спортом
зачем качать пресс с отягощением? Тогда результаты лучше? И как правильно качать пресс с отягощением? и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей Николаевич[гуру]
Как накачать пресс. Скручивания на полу (полная техника)
Ответ от Алекс[гуру]
как это зачем!? мышцы качаются только с грузом, с отягощением. чтобы мышца росла и развивалась. без груза это офп-развитие местной выносливости не ведущее к увеличению мышцы
как это зачем!? мышцы качаются только с грузом, с отягощением. чтобы мышца росла и развивалась. без груза это офп-развитие местной выносливости не ведущее к увеличению мышцы
Ответ от Ёергей Митяев[гуру]
А я бы не советовал.. Зачем эти подвиги? Нужны огромные кубики? Просто качай каждый день минут 5 за один подход. Результатом будешь доволен..
А я бы не советовал.. Зачем эти подвиги? Нужны огромные кубики? Просто качай каждый день минут 5 за один подход. Результатом будешь доволен..
Ответ от Кирюша Сергеев[гуру]
почитай почему нужно с отягощением
почитай почему нужно с отягощением
Ответ от Олег Кривошеин[гуру]
таким образом увеличивается толщина мышц. так называемые кубики. это как раз благодаря отягощениям. количество раз не более 10. в классическом подходе. это как правило делается через козла а вес подбирается такой что 11 раз не получается но и 9 тоже. 3*10 отдых между подходами не более 3х мин
таким образом увеличивается толщина мышц. так называемые кубики. это как раз благодаря отягощениям. количество раз не более 10. в классическом подходе. это как правило делается через козла а вес подбирается такой что 11 раз не получается но и 9 тоже. 3*10 отдых между подходами не более 3х мин
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: зачем качать пресс с отягощением? Тогда результаты лучше? И как правильно качать пресс с отягощением?
За какой срок можно накачать пресс + кубики! Бодибилдеры, откликнитесь))
Накачать кубики не самое сложное. Хорошо для этого подойдут рывок на средних весах, быстрые толчки
подробнее...
спросили в Жиронда
Как сделать пресс более широким?
Упражнений на пресс с перекладиной не так уж и много. В первую очередь это подъём ног в висе до
подробнее...
Как сделать пресс более широким?
Упражнений на пресс с перекладиной не так уж и много. В первую очередь это подъём ног в висе до
подробнее...
спросили в Воркаут
как качаться в домашних условиях? как качаться в домашних условиях?
1) отжимания. широко расставив руки 3-4 подхода по 10-20 раз, потом узко расставив руки. начать
подробнее...
как качаться в домашних условиях? как качаться в домашних условиях?
1) отжимания. широко расставив руки 3-4 подхода по 10-20 раз, потом узко расставив руки. начать
подробнее...
Как правильно качать нижний пресс на наклонной скамье ?
тут секрет есть один. не все его знают и понимают.
нужно не просто ноги поднимать, а нужно
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Прокачка пресса в домашних условиях
Я делаю акцент на косых, раз эдак по 30, 5 подх. 2 раза в
подробнее...
сколько калорий сжигается при кручении обруча за 1 мин. Ни где не нащла. и кто им пользуется? каой эффект?
Крутите Хула-хуп! Учёные подсчитали, что если крутить хула-хуп 5-10 минут в день, то через 2-3
подробнее...
насколько эффективно крутить обруч
Помогает ли обруч похудеть?
Чем же хорош для похудения обруч? Во-первых, простотой и удобством
подробнее...
спросили в Талия
обруч помогает??? (для талии)
Крутите Хула-хуп! Учёные подсчитали, что если крутить хула-хуп 5-10 минут в день, то через 2-3
подробнее...
обруч помогает??? (для талии)
Крутите Хула-хуп! Учёные подсчитали, что если крутить хула-хуп 5-10 минут в день, то через 2-3
подробнее...
Кто крутил обруч на талие, помогает похудеть? За сколько и на сколько???
Чем же хорош для похудения обруч? Во-первых, простотой и удобством использования. Применение обруча
подробнее...
Программа тренировок для набора массы дома
Для набора массы - упражнения с чистым весом: штагами, гантелями, гирями. Еще турник и брусья - с
подробнее...
За сколько времени можно накачать 6 кубиков на преесе?
В начале сгони жир - делай упор на аэробные упражнения, т. е. бег, кач пресса без утяжеления,
подробнее...
как накачать попу?
Задница, растущая от приседаний - это легенда, придуманная качками для оправдания страха перед этим
подробнее...