Автор Timur Safin задал вопрос в разделе Спорт
Какие мышцы работают при приседаниях? и получил лучший ответ
Ответ от Vivi[гуру]
Ягодицы в основном, кроме того четырехглавая (спереди) и двухглавая (сзади) мышцы бедра. Это если стопы параллельно держать. Если стопы вывернуть наружу, то подключаются приводящие мышцы (внутренняя поверхность бедра).
Совет: стопы от пола не отрывать, садиться назад (как на стул), ниже горизонтали не садиться, поясницу не прогибать (если прогибается - немного корпус вперед наклони).
Ответ от Ђяф, тяф!! упс: псссс...[гуру]
те что на ляшках и заду и вроде пресс тоже
те что на ляшках и заду и вроде пресс тоже
Ответ от Anna_[гуру]
мышцы ног... и попы!
мышцы ног... и попы!
Ответ от Пользователь удален[новичек]
Ноги работают
Ноги работают
Ответ от Ёергей25250[гуру]
все не скажу, но зад подтягивает быстро и качественно:)
все не скажу, но зад подтягивает быстро и качественно:)
Ответ от Ёашок-NY[гуру]
Совет: возьми пару гантель в руки (средней тяжести, чтоб не убиться, но и не лёгкие), подставь под пятки брусок или доску, и сделай приседания. Количество советовать не могу - опять же, постарайся так, чтобы ты чувствовал свою работу. Держи спину, и голову прямо. Назавтра ты узнаешь какие мышцы работают.
Совет: возьми пару гантель в руки (средней тяжести, чтоб не убиться, но и не лёгкие), подставь под пятки брусок или доску, и сделай приседания. Количество советовать не могу - опять же, постарайся так, чтобы ты чувствовал свою работу. Держи спину, и голову прямо. Назавтра ты узнаешь какие мышцы работают.
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Мышцы ног, ягодиц, пресса и спины.
Мышцы ног, ягодиц, пресса и спины.
Ответ от Кайн[гуру]
икры
икры
Ответ от Артурчик[гуру]
ноги, ягодици, поясница и немножко икры
ноги, ягодици, поясница и немножко икры
Ответ от Tanuwa[гуру]
присидательные))
присидательные))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Какие мышцы работают при приседаниях?
Если бегать, каким будет результат? какие мышцы будут качаться и качаются ли они вообще при беге???
КАК И НА КАКИЕ МЫШЦЫ ВЛИЯЕТ БЕГ Прежде всего, бег ничего не «качает» и «увеличить объем бедер,
подробнее...
спросили в Друг
Можно ли заменить приседания со штангой другими упражнениями?
Вполне заменимы.. . многим людям рекомендуют снижать нагрузку на спину и заменяют приседания
подробнее...
Можно ли заменить приседания со штангой другими упражнениями?
Вполне заменимы.. . многим людям рекомендуют снижать нагрузку на спину и заменяют приседания
подробнее...
спросили в Поп
как быстро накачать ноги и попу? какими упражнениями?
Для попы: Упражнения лучше делать утром, на голодный желудок, либо через два-три часа после еды.
как быстро накачать ноги и попу? какими упражнениями?
Для попы: Упражнения лучше делать утром, на голодный желудок, либо через два-три часа после еды.
спросили в Скам
Что такое БАЗА в бодибилдинге??? Как ее делать??
Базовые упражнения - это те упражнения, которые позволят вам набрать мышечную массу. Это те
подробнее...
Что такое БАЗА в бодибилдинге??? Как ее делать??
Базовые упражнения - это те упражнения, которые позволят вам набрать мышечную массу. Это те
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
какие есть силы? Знаю есть взрывная сила! какие еще есть?
К скоростно-силовым способностям относят: 1) быструю силу; 2) взрывную силу. Быстрая сила
подробнее...
спросили в Другое
как накачать ноги??
Как накачать ноги быстро и эффективно
Наиболее эффективным упражнением для накачивания
подробнее...
как накачать ноги??
Как накачать ноги быстро и эффективно
Наиболее эффективным упражнением для накачивания
подробнее...
как сделать ягодичные мышцы упругими в домашних условиях ?
Сделать попку упругой довольно просто . Покупаете утяжелители для ног на липучках - это типа муфты
подробнее...
какими упражнениями можно накачать каменную попу?
Каменную попу трогать не удобно, да и сеники будут там ну ты понимаеш где
ав от упругую
подробнее...
спросили в Штанга
Какой рабочий вес штанги должен быть в упражнениях: 1. Жим штанги лежа 2. Приседание со штангой
Если цель ЕСТЕСТВЕННО не сушка и спорт ЕСТЕСТВЕННО не пауэрлифтинг 🙂 , то:
...С какими
подробнее...
Какой рабочий вес штанги должен быть в упражнениях: 1. Жим штанги лежа 2. Приседание со штангой
Если цель ЕСТЕСТВЕННО не сушка и спорт ЕСТЕСТВЕННО не пауэрлифтинг 🙂 , то:
...С какими
подробнее...
хватит ли 10 для почти идеального пресса?? и какие упражнения делать можете подсказать если можно то с фото..
Упражнений на прямые мышцы пресса
Результат упражнения сравнивался с классическими
подробнее...