программа тренировок подтягивания на турнике

Ответ от Kot Kot[эксперт]
Миша Маваши тебе в помощь.

Ответ от Clincher85[гуру]
каждый знает фильм терминатор но не каждый знает каким худощавым был Арни в молодости. От природы крепким 1 из 100 бывает, ты продолжай над собой работать и не внушай сам себе что ты не можеш или что уже поздно. Что же касается турника то делай несколько подходов так чтобы в каждый последующий раз подтягивался на один больше и так до утомления. Например первый подход 5 раз второй 6 третий 7 и тд. Перерыв между подходами 1- 2 мин.

Ответ от A-mc[новичек]
Ничего, кроме постоянных тренировок не поможет. Будешь повышать потенциал, сможешь больше сделать. Кроме турника, есть множество упражнений, все нужно попробовать освоить. Если сможешь сделать упражение 1-4 раза, это развивает максимальную силу, очень много- выносливость. Но и то, и другое тренирует мышцы и этим нужно заниматься. Но есть еще и такие качества, как ловкость, координация движений, гибкость и так далее. И все качества нужно иметь и развивать. Играй в футбол, баскетбол, волейбол, настольный теннис, побей грушу. придумай сам. Потом поймешь, что тебе ближе по духу, тем и занимайся. Даже совет про маваши - это название удара, и это тоже нужно освоить. Было время, когда я был профессиональным спортсменом и подтягивался на одной руке и точно знаю что уметь подтягиваться на самое главное. Стань просто сильным, здоровым, выносливым, мужественным и обязательно умными образованным, и тогда ты сам себя создашь без всяких советов. Удачи

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]