упражнения для разогрева мышц перед тренировкой
Автор Леви Блюменталь задал вопрос в разделе Занятия спортом
Спрашиваю не для себя! Как правильно разогреть мышцы перед тренировкой? и получил лучший ответ
Ответ от Artur abdrahmanov[активный]
6 минут легкого бега, растяжка мышц маховые движения руками, разминка шеи, запястья, выпады ногами, махи ногами и ты готов к бою…
Ответ от Александра Громова[эксперт]
сексом заняться
сексом заняться
Ответ от ***[гуру]
посмотрите разогрев футболистов! сначала размять все - шею, руки, плечи, талию, бедра ( чтоб избежать растяжек и выввихов) а потом как футболисты. Бег на месте, растяжки.... 100 % разогрев
посмотрите разогрев футболистов! сначала размять все - шею, руки, плечи, талию, бедра ( чтоб избежать растяжек и выввихов) а потом как футболисты. Бег на месте, растяжки.... 100 % разогрев
Ответ от Амитафо.[гуру]
пончиками.
пончиками.
Ответ от Ёветлана Рассветаева[гуру]
разминочный сет перед каждым новым упражнением..
разминочный сет перед каждым новым упражнением..
Ответ от Silkin[гуру]
смотря чем занимаешся!!!! мы на тяжёлой атлетике. перед тренировкой кисти, ного и поясницу разминали... руками просто растирали посильнее... всё зависит от спорта...
смотря чем занимаешся!!!! мы на тяжёлой атлетике. перед тренировкой кисти, ного и поясницу разминали... руками просто растирали посильнее... всё зависит от спорта...
Ответ от Александр Б.[гуру]
Бег, велотренажер, элептический тренажер минут 10-15,и не посредственно упражнения с легким весом для той группы мышц которую будете тренировать.
Бег, велотренажер, элептический тренажер минут 10-15,и не посредственно упражнения с легким весом для той группы мышц которую будете тренировать.
Ответ от Виктория вика[гуру]
с помощью пробежек, спортивных игр, прыжков (через скакалку) , комплексом микроаэробики!
с помощью пробежек, спортивных игр, прыжков (через скакалку) , комплексом микроаэробики!
Ответ от Владимир вакуленко[гуру]
сильным разминка не нужна, а слабым она не поможет
сильным разминка не нужна, а слабым она не поможет
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Спрашиваю не для себя! Как правильно разогреть мышцы перед тренировкой?
спросили в Гантели
как правильно качаться гантелями?
В интернете много видео и книг на ету тему! (Пробей в гугле)
--- Не стоит идти на
подробнее...
как правильно качаться гантелями?
В интернете много видео и книг на ету тему! (Пробей в гугле)
--- Не стоит идти на
подробнее...
те у кого хорошая растяжка - помогите советом - вопрос внутри
Мою дочь тренер по ФК тянула. Всегда сначала был разогрев - прыжки на прыгалках (говорят, что пульс
подробнее...
спросили в Кайф
Что такое стрейчинг?
отличается от обычной растяжки тем, что растягиваясь самостоятельно вы преодолеваете боль и
подробнее...
Что такое стрейчинг?
отличается от обычной растяжки тем, что растягиваясь самостоятельно вы преодолеваете боль и
подробнее...
спросили в Растяжки
Быстрая растяжка. Нужен совет!
Как сесть на шпагат: разминка.
Обязательной частью тренировки является разминка. Очень
подробнее...
Быстрая растяжка. Нужен совет!
Как сесть на шпагат: разминка.
Обязательной частью тренировки является разминка. Очень
подробнее...
Глюкоза перед тренировкой?!да или нет?! Стоит ли пить глюкозу перед тренировкой?прошу пояснить))
10 секретов успешной тренировки - Франко Коломбо
НЕ БОЙТЕСЬ ВЕСА!
Постарайтесь не
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Спорт Мызы
Как закачать связки на коленях не зделав ещё хуже?
При всех силовых упражнениях - обмотки. Для укрепления связок лучше делать упражнения без железа -
подробнее...
Как закачать связки на коленях не зделав ещё хуже?
При всех силовых упражнениях - обмотки. Для укрепления связок лучше делать упражнения без железа -
подробнее...
чего бы сделать чтобы мышцы после тренировки не болели
Как заниматься спортом без болевых ощущений
Для того чтобы занятия спортом не доставляли
подробнее...
какую разогревающею мазь стоит мазать на суставы перед тренировкой ( пауэрлифтинг) для избежания растяжений
Никакая мазь не разогревает суставы. Это миф.
То, что происходит на самом деле при применении
подробнее...
спросили в Мышцы
почему сводит судорогой мышцы ног во сне? как оказать первую помощь?
ПРИЧИНЫ: Судороги икроножных мышц являются как самостоятельным заболеванием, так могут быть и
подробнее...
почему сводит судорогой мышцы ног во сне? как оказать первую помощь?
ПРИЧИНЫ: Судороги икроножных мышц являются как самостоятельным заболеванием, так могут быть и
подробнее...
спросили в Ночь Нога
Что делать. если судороги схватывают мышцы. Особенно - ног. Особенно по ночам.
Судороги - судороги ног, что делать.
Если у вас когда-нибудь бывали по ночам судороги в
подробнее...
Что делать. если судороги схватывают мышцы. Особенно - ног. Особенно по ночам.
Судороги - судороги ног, что делать.
Если у вас когда-нибудь бывали по ночам судороги в
подробнее...
спросили в Спина Мышцы
Как накачать широчайшие мышцы спины (крылья)..
Упражнений на мышцы спины очень много в интернете на разных специализированных сайтах, но эт не
подробнее...
Как накачать широчайшие мышцы спины (крылья)..
Упражнений на мышцы спины очень много в интернете на разных специализированных сайтах, но эт не
подробнее...
спросили в Гантели Штанга
как качаться дома чтобы росли мышцы? есть штанга-30кг, 2 гири 16 кг, гантели по 7кг, турник, брусья!
программу т должен сам составить, отталкиваясь от своей выносливости, свободного времени и
подробнее...
как качаться дома чтобы росли мышцы? есть штанга-30кг, 2 гири 16 кг, гантели по 7кг, турник, брусья!
программу т должен сам составить, отталкиваясь от своей выносливости, свободного времени и
подробнее...
спросили в Болу ил
Верно ли, что если после тренировки мышцы болят, то нужно прекратить качать их, пока они не прекратят болеть?
Если болят значит тренировался харошо, так что не переживай а тренировки не бросай.
Боль в
подробнее...
Верно ли, что если после тренировки мышцы болят, то нужно прекратить качать их, пока они не прекратят болеть?
Если болят значит тренировался харошо, так что не переживай а тренировки не бросай.
Боль в
подробнее...
как можно растянуть " забитые мышцы " ???
Valeron растягиваться перед подходами нельзя ибо растянутая мышца развивает меньшее напряжение (см
подробнее...
спросили в Спорт
Для чего нужна растяжка после упражнений..?))
Танюш, ПРИВЕТ, Гроза Национальной Сборной Германии ..!
Я ТВОЙ Личный Тренер ...;) 😉
подробнее...
Для чего нужна растяжка после упражнений..?))
Танюш, ПРИВЕТ, Гроза Национальной Сборной Германии ..!
Я ТВОЙ Личный Тренер ...;) 😉
подробнее...