ширина брусьев для отжиманий
Автор Максим Шишкин задал вопрос в разделе Спортсмены
Спорт. кто знает какая ширина и высота должна быть у брусьев на которых занимаешься. и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
Их ширина должна быть чуть больше плеч. При большем расстоянии между брусьями есть опасность травмирования мышц плечевого пояса. Расстояние между двумя стержнями является определяющим, на какую часть мышц, группу мышц будет направлена нагрузка при выполнении упражнения. Если расстояние между брусьями более узкое, то нагрузка переходит на трицепсы, а если шире - к груди. Если брусья расположены слишком высоко, то ставьте рядом с брусьями скамью или стул, чтобы в любой момент можно было ступить ногой на нее и закончить упражнение.
Ответ от Ёергей Пастушенко[новичек]
Для среднестатистического человека средних размеров 55см
Для среднестатистического человека средних размеров 55см
Ответ от Alexey Bushuev[активный]
высота до шеи а ширина чуть больше плеч
высота до шеи а ширина чуть больше плеч
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Спорт. кто знает какая ширина и высота должна быть у брусьев на которых занимаешься.
спросили в Скам
какая должна быть ширина скамьи для жима лежа?
18 см. но у нас щас тренажерку закрыли в техане пришлось дома заниматься а дома скамьи неет, так я
подробнее...
какая должна быть ширина скамьи для жима лежа?
18 см. но у нас щас тренажерку закрыли в техане пришлось дома заниматься а дома скамьи неет, так я
подробнее...
Какие эфективные упражнения выполнять что бы быстро накачать бицепс и трицепс?
Для того чтобы накачатъ только бицепс и трицепс в спортзал идти не обязателъно. Можно и дома. Вам
подробнее...
спросили в Мышцы
На какую группу мышц расчитаны упражнения на брусьях?
Польза отжиманий на брусьях
Выполняя отжимания на брусьях, вы сможете добиться выдающегося
подробнее...
На какую группу мышц расчитаны упражнения на брусьях?
Польза отжиманий на брусьях
Выполняя отжимания на брусьях, вы сможете добиться выдающегося
подробнее...
спросили в Отжимать
Как научиться отжиматься на брусьях хотя бы 15 раз (делаю 7 еле-еле) (не хватает до 1ого разряда по варкауту)
Как правильно отжиматься на брусьях (техника отжиманий)
1. Сначало надо встать перед
подробнее...
Как научиться отжиматься на брусьях хотя бы 15 раз (делаю 7 еле-еле) (не хватает до 1ого разряда по варкауту)
Как правильно отжиматься на брусьях (техника отжиманий)
1. Сначало надо встать перед
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
как правильно заниматься на турнике и брусьях. сколько раз в неделю? какие упражнения? и тд
Могу посоветовать заниматься на турнике 3 раза в день (утром, днём и вечером) , общее число
подробнее...
Люди чем заменить отжимание от брусьев? С собственным весом даже один раз не могу)
попробуйте сесть на пол, руки поставить у туловища и поднять себя на руках. Если очень сложно,
подробнее...
спросили в Отжимания
Как накачать плечи на турнике, брусьях и отжиманиями? Может вы знаете какие то особые упражнения
Щирину плеч на брусьях никак не увеличишь, на брусьях накачаешь себе дельты (дельтовидные мышцы) ,
подробнее...
Как накачать плечи на турнике, брусьях и отжиманиями? Может вы знаете какие то особые упражнения
Щирину плеч на брусьях никак не увеличишь, на брусьях накачаешь себе дельты (дельтовидные мышцы) ,
подробнее...
брусь
Широкие брусья кроме прокачки трицепса качают еще и низ груди, а узкие в большую степень качают
подробнее...
подтягивание...вопрос внутри
Говорю уверенно, так как имею опыт 15-ти лет тренеровок.
Если тебе нужен результат на
подробнее...
спросили в Мышцы Скам
какие мышцы качаются при отжиманиях ???
Отжимания с узкой постановкой рук
# Достоинства: Это движение, подобно жиму лежа узким хватом,
подробнее...
какие мышцы качаются при отжиманиях ???
Отжимания с узкой постановкой рук
# Достоинства: Это движение, подобно жиму лежа узким хватом,
подробнее...
Какие есть упражнения для плеч без отягощений(без гантелей и пр.). Отжимания в стойке на руках и все?
Руки вытягивайтк на ширине плеч и делайте ими бросок.. . 30-40 раз
подробнее...
Эффективны ли отжимание от пола на грудные мышцы ?
1. Отжимания с широкой постановкой рук. При таком способе отжимания руки ставятся на расстоянии
подробнее...
спросили в Крылья
подскажите самый быстрый способ накачать крылья в домашних условиях (без брусьев=-((()
От советов можно оху... ь Товарищщ Скотт вообще путает х.. й с гусиной шеей!! !разводку в наклоне
подробнее...
подскажите самый быстрый способ накачать крылья в домашних условиях (без брусьев=-((()
От советов можно оху... ь Товарищщ Скотт вообще путает х.. й с гусиной шеей!! !разводку в наклоне
подробнее...
спросили в Otzoman Отжимания
Кто знает нормальную программу отжимания, подтягивания и брусья, по сколько сетов и повторений делать?
Техника подтягивания.
Далее очень важна техника подтягивания. Да, да у подтягивания есть
подробнее...
Кто знает нормальную программу отжимания, подтягивания и брусья, по сколько сетов и повторений делать?
Техника подтягивания.
Далее очень важна техника подтягивания. Да, да у подтягивания есть
подробнее...