успокоительное перед выступлением

Ответ от Ёергей Цыкалов[новичек]
Надо чаще выступать перед людьми (пусть для начала это будут друзья и знакомые) , оттачивать свое мастерство. Водку пить бесполезно, особенно музыкантам, так как уже после трехсот пятидесяти грамм начинаешь безбожно лажать. Надо принять тот факт что вы человек и на сцене выступаете перед такими же людьми и даже если вы немного ошибетесь то, как говорится в народе: "Дурак не поймет, а умный промолчит". Хотя я искренне не могу понять, как можно боятся выступать на сцене...

Ответ от Olga dz[гуру]
Никаких 100 граммов или таблеток!!!! Это глупо, неэффективно и наоборот, приведет к вялости и сбоям.
Способов четыре.
1. чаще выступать - развивается привычное состояние обычной работы, подъема и уверенности в себе. Вырабатывается привычка к этому событию и приспосабливаемость к условиям любого зала и любой публики в любую погоду и мобилизоваться в любом настроении . Это есть профессионализм. Но это требует времени.
2. психологическое воздействие на себя самого: постоянно твердить себе - я всегда спокойна и уверена в себе. Все идет обычно, ничего особенного. Дежурное выступление, все идет как по маслу и прочее.... Аутотренинг. Самовнушение. Либо такой же аутотренинг накануне концерта и в день выступления.
3. Самое действенное и может помочь моментально - снизить важность предстоящего события. Откажитесь от мысли, что передстоящее супер важно, и как будет ужасно, если.... Все будет обыкновенно. Обычный очередной концерт, обычная для концерта одежда, рядовое событие. Ведь закон подлости в том, что чем больше стараешься, тем хуже. Так не старайтесь.
А если будут ошибки, не смертельно, у всех случаются. Собьетесь - улыбнитесь в зал и начните снова или продолжайте как ни в чем не бывало, словно пауза так и задумана. Если удастся сделать вид, что так и надо было, " выгребайте" из ситуации как-нибудь - это вообще идеально. Кто часто выступает, чего только не придумывают, чтобы выкрутиться! Это целые легенды для студентов.
4. перед концертом придти пораньше и обязательно разогреться: с полчаса-час порепетировать, пока не войдете в состояние уверенного исполнения, разогреетсь. Готовьтесь к работе, а не к выступлению.
Остальное на ваше усмотрение, хоть молитесь, ставьте свечки, , хоть кукарекайте -дело ваше. Последнее очень хорошо, потому что смешно. Это снимает напряжение.

Ответ от Vader[мастер]
выпей сто грамм

Ответ от Дарья П[эксперт]
Сам раньше маялся с этой проблемой, пробовал таблетки пропанолола вообщем не советую, посмотри в нете как побороть боязнь сцены там есть всякие методики.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]