занимаюсь спортом а вес не уходит

Ответ от Любава[гуру]
На мой взгляд, соотношение ВЕС/РОСТ в рамках нормы.
Примите во внимание следующие факторы:
1. Вы не просто прожили зиму, Вы ещё и повзрослели на год. Организм меняется, пропорция рост/вес, нормальная и естественная для 25 лет уже не будет таковой же в 30-35.
2. Возможен йододефицит, который тянет за собой дефицит тиреоидных гормонов, которые отвечают за расщепление жиров. Раз Вы "почти не ем", то откуда попадут в организм необходимые витамины и микроэлементы, йод в том числе? Есть-то как раз нужно, только не торты и пирожные, а фрукты-овощи и мяско.
3. Возможно, Вам стоит добавить к занятиям и диете приём ЛЕВОКАРНИТИНА (L-карнитина). До 1г. в сутки. Он регулирует обмен веществ, в т. ч. и утилизацию жиров.

Ответ от Антон Нытик[гуру]
диета где
как метаболизм
гормоны как! 7
щитовидка! ?
и главное не вес, а гармония и пропорции!

Ответ от Елена Краева[новичек]
Так можт просто мышечную массу нарастила за эти тренировки, поэтому и вес меньше не становится, мышцы то тяжелые, В объмах мерила себя?? ? А может перед тренировкой ешь не правильную еду или меньше чем за 2 часа до тренировки, а может после тренировки ешь, тогда как после любых тренировок нерекомендуется есть не менее двух часов.... если не соблюдать эти правила сто процентов массу мышечную нарастишь

Ответ от Аня Абиева[гуру]
кушать надо, и 5 раз, но маленькими порциями, чтоб у организма был быстрый метаболизм.
завтрак- плотный, второй завтрак- перекус, обед -все кроме жирного, полдник-перекус, ужин -после 18 табу, или вообще без него!

Ответ от Ё А Ш А[активный]
а это много?

Ответ от Андрей Валерьевич[гуру]
Так нормальный же вес.

Ответ от Ўрий Шемберко[активный]
А за зиму как не занимайся, можешь не есть вообще почти вес накопляется от 3 до 5 кг примерно. Организм утепляется. А сейчас надо найти хорошую программу и заниматься по ней, может быть, поможет.

Ответ от Bogdan Vamp[гуру]
Причина № 1. Снижение калорийности питания.
Чем меньше энергии поступает, тем вероятнее, что расход ее замедлится. Но есть один нюанс! При умеренном, комфортном для нас снижении калорийности скорость обменных процессов часто не уменьшается, а, наоборот, увеличивается! Раз нет переедания, то нет и сонливости после еды. После легкого ужина мы лучше спим. Чувствуем себя отдохнувшими, тратим больше энергии. Наконец, при постепенном уменьшении порций повышается активность адреналина и норадреналина – гормонов, обладающих мощным липолитическим (жирорасщепляющим) действием.
Причина № 2. Нарушение соотношения жиров и углеводов.
Основную массу энергии организм получает из них, но... Легче всего ее добывать из углеводов. Если их в рационе мало, организм включит режим экономии.
Причина № 3. Недостаток незаменимых веществ.
Для нормального обмена организм нуждается в постоянном притоке некоторых аминокислот, витаминов, минералов и микроэлементов, полиненасыщенных жирных кислот омега-3. При дефиците любого из перечисленных скорость обменных процессов может снижаться.
Причина № 4. "Неправильная" физическая нагрузка.
Худеющий человек начинает усиленно тренироваться, чтобы заставить мышцы расходовать больше энергии – ведь именно они сжигают 80% жира. И вдруг после недели потогонных занятий обнаруживает, что сбросил гораздо меньше, чем рассчитывал. А этого следовало ожидать! Интенсивные физические упражнения не увеличивают расход энергии. Наоборот, часто они вызывают его снижение. Дело в том, что на чересчур активные нагрузки тратится энергия, которую организм "черпает" из углеводов: жиры не могут так быстро расщепляться.

Ответ от Пользователь удален[новичек]
А сколько вы съедаете в день?

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]