Автор Wew asd задал вопрос в разделе Другие виды спорта
как тренироваться? не могу 150 кг жим лежа взятью вес 85кг и получил лучший ответ
Ответ от Алекс[гуру]
или 5на 5 или 5-3-1!у тебя проходка а надо тренировтся
,копить силу. делать подсобку на трицепс и спину. ноги поднять а то с жимом почти одинаково
Ответ от Александр Кротов[гуру]
бери 160
бери 160
Ответ от Оракул[гуру]
я даже и не пробовал, и не буду
живу не жужу
я даже и не пробовал, и не буду
живу не жужу
Ответ от Ѐамиль Ахметзянов[гуру]
Я снизил прилично массу - перестал гнаться за заповедной мышцой) Раньше весил 106 кг, а сейчас вешу 70 кг)
Вот реально - я 2 года пытался увеличить вес и у меня остановилось на 140 кг.
Так и не смог выжать 145 кг.
Может быть стоило ещё массу набрать, но уже сейчас неважно)
Мне легче с весом 70 кг и жму штангу 100 кг.
Лёгкий, жилистый.
Я снизил прилично массу - перестал гнаться за заповедной мышцой) Раньше весил 106 кг, а сейчас вешу 70 кг)
Вот реально - я 2 года пытался увеличить вес и у меня остановилось на 140 кг.
Так и не смог выжать 145 кг.
Может быть стоило ещё массу набрать, но уже сейчас неважно)
Мне легче с весом 70 кг и жму штангу 100 кг.
Лёгкий, жилистый.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как тренироваться? не могу 150 кг жим лежа взятью вес 85кг
Как правильно делать жим лёжа
Жим лёжа выполняется также в вариациях:
Исходное положение — во всех вариациях
подробнее...
спросили в Штанга
Хват штанги при жиме лёжа
Вы бы называли вещи своим именами ))Что значит "гнутая штанга" ? Есть W -образный гриф, который
подробнее...
Хват штанги при жиме лёжа
Вы бы называли вещи своим именами ))Что значит "гнутая штанга" ? Есть W -образный гриф, который
подробнее...
Как увеличить результат в жиме лёжа .?
Уменьшить плотность тренировок.Жим раз в 1-2 недели + протеин. А вообще я б захимичил.
На
подробнее...
Как правильно делать жим лёжа?
Побольше вес и 3 подхода по 20 раз=)
Как привыкните, увеличивайте
подробнее...
Программа жим лёжа
Если я правильно понял, то на прогрессию. Вот проверенный метод с весами.
Тренировка 1.
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Начал ходить в зал, решил железки потягать, хожу 3 раза в неделю, как часто можно делать жим лёжа?
если хочешь результата делай 2 раза в неделю, тремя подходами сначала самый маленький вес можно
подробнее...
Что лучше 10 повторений и три подхода или 5х5?И чем одно от другого отличается? Я имею ввиду про жим лёжа
в жиме лежа не надо гнаться за рекордами, а лучше средними весами заставить грудь реально работать.
подробнее...
боль в локтях после жима лёжа
лопатки сжимай вместе, работай больше плечями, у тебя же нет боли в коленных суставах после
подробнее...
спросили в Штанга
Скажите, жим штанги лёжа (60кг) это какой разряд? Мой вес-58кг, возраст - 15
Таблица разрядных нормативов по Жиму лёжа "WPC" (Россия)
"Жим лёжа - мужчины"
Свой
подробнее...
Скажите, жим штанги лёжа (60кг) это какой разряд? Мой вес-58кг, возраст - 15
Таблица разрядных нормативов по Жиму лёжа "WPC" (Россия)
"Жим лёжа - мужчины"
Свой
подробнее...
Жим от груди в тренажере сидя
Это совершенно разные упражнения на разные группы мышц! Лучше заменить жим лёжа штангой на разводки
подробнее...
спросили в Спина Отжимать
можно ли подкачать грудь если отжиматься с дополнительным весом на спине чтоб можно было сделать 8-12 отжиманий.
Совсем чуть-чуть, можно.
Есть более интенсивный вариант:
-ноги (ступни) находятся на
подробнее...
можно ли подкачать грудь если отжиматься с дополнительным весом на спине чтоб можно было сделать 8-12 отжиманий.
Совсем чуть-чуть, можно.
Есть более интенсивный вариант:
-ноги (ступни) находятся на
подробнее...
нужно ли разделять тренировки на тяжелые и легкие? какая разница в весе должна быть между ними?
Немного теории
Мышцы восстанавливаются от семи до десяти дней.
Методика одного
подробнее...
как набрать вес без протеинов и прочей химии ???
Понятие набрать вес состоит из двух типов:
Понятие 1. Набрать вес преимущественно за
подробнее...