аэробика помогает ли похудеть

Ответ от Ангелина Кот[новичек]
Да
Вы же напрегаете мышцы, а значит и худеете

Ответ от Маря Витренко[активный]
аэробика помогла не одному поколению людей — это факт, который бессмысленно отрицать. Бум аэробики пришелся на конец 1980-х, начало 1990-х. В те годы с каждого телевизионного экрана стройные барышни под зажигательную музыку призывали похудеть с помощью несложных упражнений. Даже в школьных спортивных залах по вечерам проводились группы аэробики для желающих избавиться от лишнего веса. Чем же так полезен этот вид спорта?
При занятиях аэробикой кислород поступает в организм намного проще и быстрее, благодаря этому вы становитесь более выносливыми и физические упражнения уже не даются вам с трудом. Чем больше вы готовы отдавать времени для занятий аэробикой — тем интенсивнее вы можете похудеть. Аэробика способствует выработке кальция в организме, а значит укрепляются ваши кости и тело становится крепким и устойчивым к разного рода болезням. Аэробика помогает не только похудеть, но и продлить жизнь! Дело в том, что при регулярных занятиях аэробикой увеличивается объем легких, а значит дышать становится легче и в организм поступает больше кислорода. Также аэробика предупреждает сердечные заболевания, атеросклероз и отлично снимает стресс.
Многие женщины предпочитают аэробику занятиям в фитнес-зале. Да, действительно, аэробикой заниматься приятнее, интереснее и динамичнее. Но, если вы все же преследуете цель похудеть с помощью аэробики, то не забывайте про рацион питания: он должен быть хорошо сбалансирован и включать в себя все необходимые для организма питательные элементы. Без соблюдения правильного питания, занятия аэробикой превратятся в простое приятное времяпрепровождение, а не в способ эффективного похудения, увы.
Аэробика рассчитана на достижение желаемого результата за максимально короткий срок, поэтому 2 занятия аэробикой по 45 минут в неделю будет вполне достаточно для того, чтобы заметно похудеть.

Ответ от Евгений анохин[активный]
помогает, но лучше бега ничего не помогает!

Ответ от Владимир Сахненко[гуру]
помогает, но и над своим рационом пищи тоже нужно задуматься

Ответ от Page calcio[гуру]
если только вы тратите калорий больше, чем потребляете, то да.

Ответ от Артём Ковалевский[новичек]
Меньше ЖРАТЬ помогает похудеть

Ответ от рыжий даун[мастер]
лучше силовая нагрузка. после аэробики в состоянии покоя калории сжигаются ещё до трёх часов. после тренажерного зала в течении суток. Больше калорий теряешь в тренажерном зале.

Ответ от Алина Руденко[новичек]
аэробные нагрузки для того и нужны чтобы жир сжигать

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]