если не есть после шести можно похудеть

Ответ от ЛАКШМИ[гуру]
Да, похудеть, отказавшись от еды после шести часов, реально, но это работает только при соблюдении общего дефицита калорий. Ночью обмен веществ действительно замедляется, и плотный ужин может не успеть перевариться, из-за чего лишние калории откладываются в жир. Отказ от поздней пищи помогает организму завершить пищеварение до сна. Однако этого недостаточно, если в течение дня вы переедаете. Важно питаться рационально, часто и небольшими порциями, выбирая здоровые продукты. Если вечерний голод становится невыносимым, допустимо позволить себе немного легких овощей или фруктов. Для достижения лучшего результата и поддержания тонуса обязательно добавьте физическую активность, например, регулярные прогулки или занятия спортом. Помните, что все индивидуально: ориентируйтесь на свое самочувствие и состояние желудка, так как строгие временные рамки подходят не каждому организму.