геркулес отзывы

Ответ от Илья Кулагин[новичек]
На кефире лучше или на воде. Про геркулес впервые слышу.

Ответ от Ѕомячковый КОТ из космоса[гуру]
а что от фруктов сильно полнеют?

Ответ от Joric Hixos[гуру]
на диеты надо переходить плавно без скачков лучший способ сыроедение
почитайте Атерова или Шаталову

Ответ от Людмила Рай[гуру]
Даже на одном геркулесе, если есть его сверх нормы, можно не похудеть, а поправиться. Впрочем, можно кушать всё и похудеть. Как? Считать потребляемые калории и ограничиться 1200 ккал. в день.

Ответ от Алеся Шумова[эксперт]
вы его можете кушать только утром, в течении дня будет чувство насыщенности.. геркулес очень полезен, но если его много есть,, то можно и поправиться...

Ответ от Натали[гуру]
У меня знакомая на геркулесе зп полгода до 45 кг похудела, а еще ногти начали слоиться, волосы выпадать, кожа шелушиться и в 20 лет начали появляться морщины. Любая монодиета - не сбалансированна, долго на монодиетах сидеть нельзя и быстро терять вес - это вредно для организма.

Ответ от Nasya[эксперт]
Любая монодиета не годится для длительного использования. Только в качестве редких разгрузочных дней. Нельзя наказывать свой организм лишением необходимых ему элементов.

Ответ от Ёергей Земляков[гуру]
лучше на нормальной еде... пробежки каждый день по пол часа и вы будете худеть не отказывая себе в любимой пище

Ответ от Злата[гуру]
Даже если вы будете есть не только овсянку, но и рис, гречку, то похудеете. Быстрее будет в сочетании с физ. нагрузками.

Ответ от Личный Кабинет Удален[гуру]
Сколько времени набирали, столько и сбрасывать придется, если не хотите набирать с каждым «рывком» еще на 25% больше. – См. Карен Прайор Не рычите на собаку.
Верное средство – это увеличить обмен веществ с помощью усиления движения на свежем воздухе. Пища усваивается лучше при хорошем снабжении клеток кислородом. Если ходить один час быстрым шагом, то «хороший» обмен веществ сохраняется еще на день после прогулки (от 12 до 24 часов).
Делайте гимнастику, хотя бы по пять минут в день. Можно по два-три движения несколько раз при свободном времени – за день сумма движений сложится, и интенсивность будет достаточна. Хороший пресс понижает чувство голода. Проверьте у эндокринолога, нет ли у Вас заболеваний.
Не наедайтесь на ночь, лучше пейте воду после шести вечера. Или, на совсем «крутой» голод в это время, съешьте фрукт (например, яблоко) и стакан кефира или молока.
Подумайте и запишите в дневник, по какой причине Вам хочется есть в это время. Что Вы «заедаете» ? найдите психологическую замену этому «голоду». Какие слова лежат в основе Вашего решения «перекусить» ? Ну, и, если Вы не поленитесь один раз сосчитать калории на Ваши основные продукты, то Вы будете знать, от каких именно продуктов Вы набираете вес.
Михаил Гинзбург Идеальная программа похудения.

Ответ от ELENA_LEONOVA[гуру]
в овсянки на 100гр сухого продукта - 350 ккал, для того, чтобы худеть ( в зависимости от исходного веса) в день надо кушать примерно1200-1300ккал.... вот и считайте - 400г овсянки на день... маловато будет, голод замучает.... лучше немного овсянки, немного капустки, кусочек отварной рыбки на ужин - уже веселее

Ответ от Ёергей Берсенёв[гуру]
Не обращай внимание на других! Займись собой.
Важный момент, не садись на диеты, они малоэффективны и однобоки!
В включи в рацион правильное питание- 80% успеха!
И трениравка- 20% успеха!
Какое питание и какие тренировки и как похудеть, мне на эл. адрес: commandor069@mail.ru
Мой результат: - 20кг за 2 месяца!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]