как можно накачать мышцы



Автор ADIK задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни

Как можно быстро накачать мышцы всего тела в короткие сроки? И чтоб был виден результат? и получил лучший ответ

Ответ от Алексей Марковский[активный]
Конечно все зависит от твоегй исходной физ-подготовки.... от этого и создаеться система... комплексов упражнений. Сначала нужно определить твой максимум ...предел твоих сил рук, ног, возможно преса... Для этого начни отжиматься... только не халтурь не напоказ, а для себя же делаеш т. е на средней скорости.. и про себя считай, будет тяжело, но когда мышцы рук устанут и ты не 1 раз отжаться не сможеш вот это и есть тот самый максимум... тоже самое с присиданиями и прэссом. в спорт-зале попробуй подтянутьссо... тож скока сможеш. ВАЖНО ДЕЛАТЬ ЭТО РЕГУЛЯРНО СИСТЕМАТИЗИРОВАННО. Ребята ну из 24 часов выделить 35 минут на это можно. Отжиматьссо в дальнейшем, если ты хоч шо б бугры стояли, надо медленно., что касаеться пресса, то мышцы пресса требуют резких и быстрых движений, почувствуеш легкое жжение вверху живота значит есть прогресс. нижние 2 кубика следует качать поднимая медленно ноги вверх и также опуская.. когда сможеш подтянутьссо 10-12 раз и отжаться хотя б раз 40-50 но лучше 60 тода можно переходить на ЖЭЛЭЗО .Как правило во всех норм тренажерках есть инструктора попроси шо б он тебе составил комплекс твоих упражнений.... и качайся наздоровье! Будут вопросы задавай я по этой части отвечу тебе с удовольствием..!

Ответ от Леро4к@[новичек]
иди в тренажёрный зал!

Ответ от <<<ART>>>[активный]
В Фотошопе! =))))))))

Ответ от Олег@тор[гуру]
важен процесс, а не результат. Силовые нагрузки полезны, когда они регулярны. А гора мышц за короткий срок возможна только во вред здоровью. Ну а так. После месяца тренировок уже фигура приобретает спортивный вид. Мышц не оч много прибывает, но эффект виден.Иди в зал где есть тернера. Они за отдельную плату составят программу тренировок с учетом твоих пожеланий. Что ты хочешь накачать по-больше : руки, грудь, спину, ноги, плечи. Купи спортивное питание. Обычно в фитнесс центрах их продают. Ну и настойчивость. Посещай солярий. Загорелое тело выглядит стройнее.

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как можно быстро накачать мышцы всего тела в короткие сроки? И чтоб был виден результат?
спросили в Быстро Мышцы
Как быстро накачать мышцы ???
“Как быстро накачать мышцы?!». Часто воспринимается это слишком буквально, пнимается, буд-то в
подробнее...
спросили в Видение
Подтягивания на турнике ? Что можно накачать ? и сколько нужно этим заниматься что был виден результат ?
При подтягивании основная нагрузка на руки, это очевидно. В этом случае качаются практически все
подробнее...

Мышцы. Как можно накачать мышци а лопатках?Можно ли накачать мышци на лопатках за короткое время и эфективно?
подтягивайся за спину и всё будет норм, быстро ничего не качается, разве что если не будешь
подробнее...
спросили в Otzoman Отжимания
Как накачать бицепсы отжиманием если я уже занималмя 2 месяца отжиманием а потом месяц на кулах и неполучаю результат?
Бицепсы легко можно накачать с помощью перекладины (турника) , то есть с помощью подтягивания....
подробнее...
спросили в Другое Мышцы
Как быстро накачать мышцы рук??? (дома)
Как накачать мышцы дома
Упражнения будем выполнять на полу и на турнике. В качестве «лишнего»
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

Как накачать грудак в домашних условиях?
Без штанги и гантелей - никак! Можешь не слушать того, кто говорит что на турниках и брусьях можно
подробнее...

Подскажите как можно накачаться за месяц в домашних условиях??
ну вот, например, если ты будешь очень активно сидеть в одноклассниках и печатать подобные вопросы,
подробнее...

Как правильно накачать мышцы рук и груди? Буду очень признателен, если составите хотя бы примерную программу.
Цель: верхняя часть груди.
Начинайте, находясь на наклонной скамье, установленной под углом от
подробнее...
спросили в Другое
как быстро накачать мышцы в домашних условиях?
Вот так можно быстро накачать мышцы дома, накачаться в домашних условиях Желание быстро накачать
подробнее...
спросили в Туловище
Как лучше качать пресс, поднимая туловище или ноги?
Ноги поднимая-нижний пресс, туловище-верхний!!! Нижний качать сложнее, но верхний-больше времени
подробнее...

как правильно принимать аминокислоты марки Bio Tech Mega amino 3200
Обычно рекомендуется принимать АК непосредственно перед тренировкой и после занятия. В пределах
подробнее...

как можно накачать пресс?? и за сколько недель??
Накачать пресс довольно просто, гораздо труднее избавится от жировых отложений на животе. Отсюда
подробнее...

Всем Привет!!!!Можно ли накачаться без химии? Моя цель добиться фигуры как у Тарзана!!! Это возможно?
Можно! В обязательном порядке хотя бы 30г белка в день. И надо выработать программу, которая будет
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*