как похудеть не сидя на диете

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Найди к инете систему питания Монтиньяка...почитай, многим помогло

Ответ от Настя[гуру]
Лучше есть белковосодержащие продукты, типа мяса. Не есть мучное, сладкое, жареное вечером. Вобщем, углеводы днем и утром, белки - вечером.

Ответ от Виктория Коренева[гуру]
Не стоит есть соль. Она тормозит обмен веществ и сжигание жиров.

Ответ от Abrek[гуру]
девчата...что вы все хатите на двух стульях одной попкой усидеть и кушать хорошо и не толстеть...нет таких диет..мой тебе соет ешь все понимногу и больше занимайся спортом...двигайся и не давай сединым колориям превращаться в жир вот и вся арифметика

Ответ от Екатерина Билялова[эксперт]
Котегорическое НЕТ мучному,сладкомуи не есть после 18.00,но после 18.00 можно яблоко=мандарин=апельсин=огурец
А еще ковсему этому :Спорт наш друг!

Ответ от D.u.k.e.=[===>[гуру]
Это все фигня. Диета важно сбалансированная и физиологическая плюс физическая активность - велосипед, ролики, бег, да все что угодно. А одной диеты мало.

Ответ от Ёофья[мастер]
Ешь три раза в день. Не очень много, но и не очень мало. На завтрак-чай с отваренным яйцом или кашу любую, кроме манной, на обед-суп любой, На ужин(ужин должен быть не позже 7-ми вечера) Ры варёная с каким-нибудь соусом для вкуса

Ответ от L.Fiore[гуру]
Не есть на ночь, не есть хлеб, сладости. Порции уменьшить (например, кушать с блюдца, а не тарелки). Когда хочется есть, а перед глазами только кусок торта,выпейте стакан воды (можно с капелькой мёда).

Ответ от Пользователь удален[новичек]
Есть простойспособ,заставить организм жить нормальной жизнью.Для этого требуется пожить на природе пару недель летом.С собой ничего не брать,только снасти для рыбалки и терпение первые два,три дня.Свежий воздух,лес,лесное озеро,

Ответ от Ковальков Алексей Владимирович[гуру]
Нас всех так приучили к диетам, что мы сразу ищем готовые рецепты. А их нет, как нет двух одинаковых людей.
Сколько же этих диет! Но все они, если и помогают, то только на время уменьшить вес, причем не самым безопасным и безболезненным способом. Однако, как только человек прекращает соблюдать такую диету, вес его начинает расти. Хотите знать почему?
Давайте представим себе, то будет, если, воспользовавшись ЛЮБОЙ! диетой, Вы резко ограничиваете свой рацион, недополучая при этом норму необходимого белка и других компонентов.
В условиях частичного дефицита белка организм немедленно принимается расходовать собственные ткани - мышцы, печень, иммунные клетки.
Уменьшение веса при любом таком похудении идет не только за счет жиров, но и фактически путем распада собственных мышц, что неминуемо ведет к их дистрофии.
Примерно 1/3 из ушедших при соблюдении «книжной диеты» кило¬граммов приходится на распад мышечной ткани. Вес тела действительно может быстро уменьшаться, но теперь Вы представляете за счет чего!
Мало того, что Вы нанесете непоправимый ущерб своему здоровью, так к тому же Вы резко сократите количество своей мышечной ткани, тем самым лишая себя возможности дальнейшего полноценного сжигания жиров.
Ведь жиры сгорают именно и только при работе мышц!
Внешне это обычно проявляется тем, что на каком-то этапе соблюдения очередной «супермодной диеты» Вы постепенно перестаете худеть, хотя все время до минимума сокращаете свой рацион.
Обычно, после этого периода изнурительного голодания Вы, отчаявшись, все бросаете и с горя наедаетесь «до отвала» . При этом мышечная ткань, конечно, не может быстро восстановиться и ее место с успехом занимают поступившие с избытком пищи жиры. Причем возвращается она почти всегда с неболь¬шим избытком!
Через какое-то время Вы в очередной раз делаете отчаянную попытку похудеть, и история повторяется, но при этом мышцы «тают» еще больше и Вы даже уже не можете вернуться к тому весу, с которого начинали.
Когда соблюдают диету, как правило, обращают внимание только на внешние признаки: изменение веса, размер одежды, но игнорируют невидимые, отрицательные результаты диеты, такие, как возникновение дефицита витаминов и минералов, сбой в обмене веществ.
Вы искусственно ограничиваете себя в еде, и мозг не получает сигналов о насыщении, дает организму команду усиленно переводить в жир все съедобное в неограниченных размерах.
Это все равно, что пытаться отремонтировать часовой механизм с помощью молотка и зубила.
Все профессиональные диетологи знают, что никакие стандартные диеты не могут в принципе решить проблему избыточного веса!
К тому же в последнее время появились принципиально новые, авторские врачебные методики, позволяющие достаточно легко похудеть не испытывая при этом чувство голода и конечно не прибегая ни к каким «Тайским таблеткам» !
Стабильный результат дает только комплексный подход, и начинается он, с определения причины, а заканчивается составлением программы лечения и рациона питания.
Одной диетой здесь не поможешь.
Ведь что такое диета? Грубая инструкция с сомнительным результатом. Как она вообще способна учитывать не только причины появления избыточного веса, но и индивидуальные особенности каждого человека.
Если Вы действительно хотите похудеть, - не надо ставить экспериментов над собственным здоровьем!
Обратитесь к ЛЮБОМУ! опытному врачу-диетологу.
Он поможет определить, какой именно способ снижения веса подходит именно Вам.
Проведя соответствующее обследование, разработает персональную программу питания конкретно для Вас. При этом худея под контролем врача, Вы застрахованы от нанесения непоправимого вреда своему здоровью.
Если Вам будет интересна дополнительная информация по этому вопросу, Вы можете ее найти, заглянув в мой Болг на этом проекте перейдя по ссылке -

Ответ от Олеся СИНЧУГОВА[гуру]
физ.нагрузка
сауна
здоровое питание
массаж
почитай книгу карра аллена ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС!многим помогла!
могу прислать,если надо пиши

Ответ от Net[гуру]
Контроль за весом.
Есть новое средство по контролю за весом. Agel FIT™ — результат усилий большой группы ученых США. Он содержит натуральный активный компонент — Супер Цитри Макс, патентованная производная гидроксицитриновой кислоты (ГЦК), которая получается из мякоти и кожуры Гарцинии Камбоджийской.
FIT™ даёт легкий эффект подавления аппетита.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]