Можно ли заниматься спортом вечером перед сном
Автор Ѐинат Каримов задал вопрос в разделе Спортсмены
Можно ли тренироваться перед сном?И есть за 30-60 минут до сна после тренировки? и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
До сна лучше не тренироваться вот почему:
1. Скорее всего будут проблемы со сном
2. В это время тебе не удастся выложиться по полной (хотя тебе будет казаться что ты как раз таки выложился)
3. Обмен веществ к вечеру замедляется
Результаты от тренировки утром и днем намного выше чем вечером, все профи тренируются рано утром!
Вы когда-нибудь слышали, что люди растут именно во сне? Это действительно так и объясняется очень просто. Дело в том, что ночью в кровь в максимальном количестве поступает гормон роста. Этот гормон отличается способностью не только активно ускорять рост организма, но и участвовать в процессе сжигания жира. В общем, двойная польза!
А если мы на ночь плотно поели (или хотя бы просто перекусили) , в организме увеличивается концентрация сахара и вслед за этим выделяется всем известный гормон инсулин. И две эти реакции, вместе взятые, здорово тормозят выделение гормона роста. Нетрудно понять, что никакого сжигания жира тоже не происходит.
Можно, многие так делают. Особенно те которые после работы приходят а потом на пробежку и спать.
За 2 часа до сна тренироваться можно.
Съеденная еда уходит: белок - в мышцы, жиры и углеводы - в жир.
На ночь можно есть: обезжиренный творог, изолят молочного протеина, рыбу и мясо без жира.
Перед сном тренироваться нельзя. Так как после тренировки организм возбужден и будет трудно ночью уснуть. И мышечная масса наращивается ночью. Когда мышцы отдыхают. Поэтому ближе к ночи нужен покой. А про жир. Нижний пресс нужно прорабатывать больше, чем другие группы мышц.
можно ли похудеть если меньше кушать и не заниматься спортом??
можно, только если у тебя было немного лишнего жира то твоя фигура может стать не очень красивой.
подробнее...
Можно ли тренироваться поздно вечером?
Можно, на ночь лучше всего легкий бег, не быстрый до долгий, примерно на час. Время когда
подробнее...
можно ли выпить пиво в день тренировки (качалка) и если можно то за сколько до и после нее!
Вам, можно все. Вопрос не в этом, а в том - будут ли тренировки столь же эффективны.
Можно ли лечить Ишемическую болезнь сердца травами, если да, то какими?
Народные средства лечения ишемической болезни сердца
Фитотерапия
* При коронарной
подробнее...
Можно ли делать зарядку перед сном и почему ???
Попробуйте и если нормально заснете- значит можно. Я делаю или в 5-6 вечера или перед сном. Даже
подробнее...
В какое время лучше бегать: с утра или вечером? Цель бега: скинуть пару кг)
В какое время суток лучше бегать? Если вы решили худеть, то любые тренировки лучше вынести на
подробнее...
В какое время суток лучше и результативнее всего заниматься физическими нагрузкам (качаться:))???
Специалисты единодушно считают, что лучшее время для спорта — тогда, когда вам удобно. Тем не менее
подробнее...
реально ли похудеть с помощью корицы?если да,то в какие сроки и на сколько?
#yaimg86545#
Помощь корицы при похудении заключается в следующем:
расскажите как вы худеете7 и на какой диете можно похудеть за МЕСЯЦ при малоподвижном образе жизни?
Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства... Что же делать?
подробнее...
Вегетативно сосудистая дистония-это опасно???
Вегетососудистая дистония - это не болезнь, а совокупность различных симптомов, связанных с
подробнее...
хочу похудеть на 10кг, постепенно) подскажите диету, только которую сами пробовали и были результаты!
Начните с этой диеты, очень эффективна. За 1 день 1-2кг. Будут вопросы пишите в личку - помогу.
подробнее...
как похудеть за неделю на 10 кг без физических нагрузок?
Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства... Что же делать?
подробнее...
не могу похудеть, помогите
ну, во-первых, никакого кефира на ночь!
если срочняком надо, то после 3дня холодильник на
подробнее...