не есть после 4 отзывы

Ответ от Анчу=0)[гуру]
Похудеть, не есть после четырех часов, действительно можно, и многие делятся таким опытом, отмечая снижение веса примерно на 5 килограммов. Однако такой жесткий режим часто приводит к срывам. Организм воспринимает длительное голодание как стресс, поэтому любая погрешность в питании ведет к быстрому возврату веса, иногда почти 2 килограмма за неделю. Чтобы это работало без вреда, важно не съедать тройную норму еды до четырех часов дня. Эффективнее придерживаться дробного питания 5-6 раз в день порциями по 200-250 граммов. Основную часть из двух литров воды рекомендуется выпивать до 14 часов. Многие отмечают, что сдвигать последний прием пищи хотя бы на 5 часов вечера гораздо проще и безопаснее, иначе утомление и постоянный голод неизбежно приведут к перееданию.