не есть после 4 отзывы

Ответ от Анчу=0)[гуру]
после 4-х не есть - это рано. Не ешьте хотя бы после 5-ти. А то так быстро скинете, а потом малейшая погрешность в питании и тут же набор веса, буквально 2 дня. Знаю что это такое. Не ела после 4,30. Сейчас срыв, точу все, что вижу (скоро месячные к тому же) , уже + 1,9 кг за неделю. Делайте выводы.
Есть надо 5-6 раз в день. Ну или просто каждые 2-2.5 часа.
1-й завтрак: что-то обычное - творог обезжиренный, омлет из 1 целого яйца+1 белок, геркулесовые хлопья заваренные кипятком.
2-й завтрак - перекус: (что-то одно) 1 болгарский перец, четверть ананаса, 2 морковки (+нежирная сметана, т. к. морковь без молочного не усвоится в организме) , 2 огурца и пр.
обед: отварная куриная грудка+отварная цветная капуста, нежирная рыба+листовой салат и пр.
4-й перекус: свежевыжатый сок, свежие овощи или фрукты.
5-й ужин: овощное рагу, цветная капуста, морепродукты.

1 порция должна быть не больше 250 г (желательно 200 г вообще) . Во время еды не пить. Если очень надо, то либо за 30 мин до еды, либо спустя 30 мин после еды.

В день выпивать хотя бы 2 л воды. (осн. часть воды 1,5 литра должна быть выпита до 14 часов, оставшаяся до 19.00)

Это очень хорошая диета. Я быстро-быстро похудела на 5,2 кг. Только она очень утомляет в итоге. Это как образ жизни надо принимать. А я сейчас ем как слон, не могу остановиться. Как назло.
Удачи Вам! ;))