Автор Џна Лисковская задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
почему я качаю пресс а живот не уходит? и получил лучший ответ
Ответ от Mili mir[гуру]
минимум 2 недели нужны для того, чтоб результат стал заметен. Это и является причиной отказа от нагрузки у большинства людей, т. к. они не видят сразу результата. Подожди и не останавливайся)
Ответ от Versett[мастер]
потому что он у тебя силно большой)эт мое мнение)
потому что он у тебя силно большой)эт мое мнение)
Ответ от Елена[активный]
Т. к. надо каждый день делать это по 60 раз и так в течении 2-3 недель. . А ты хотела чтоб он сразу исчез?))
Т. к. надо каждый день делать это по 60 раз и так в течении 2-3 недель. . А ты хотела чтоб он сразу исчез?))
Ответ от Анжелика[гуру]
меньше есть, помимо прокачивания мышц пресса нужна еще аэробная нагрузка-не может похудеть в одном месте. менять упражения-мышцы быстро адаптируютс. и не зацикливаться на животе-другим мышцам тоже уделять внимание.
меньше есть, помимо прокачивания мышц пресса нужна еще аэробная нагрузка-не может похудеть в одном месте. менять упражения-мышцы быстро адаптируютс. и не зацикливаться на животе-другим мышцам тоже уделять внимание.
Ответ от Анюта[гуру]
если только качать пресс, результат будешь ждать долго, займись бегом или хотя бы ходьбой. И не забывай ограничивать себя в питании
если только качать пресс, результат будешь ждать долго, займись бегом или хотя бы ходьбой. И не забывай ограничивать себя в питании
Ответ от Анна Горбунова[гуру]
Нужно каждый день качать, и боль терпеть. Обязательно нижний пресс тоже. После тренировки не есть 2 часа. После 18 тоже желательно не кушать. Перед качанием желательно разогреть мышцы - попрыгать, потанцевать. А после качания обязательно делать растяжку. Вобще это долгий процесс. Результаты могут стать видны только через 2-3 месяца.
Нужно каждый день качать, и боль терпеть. Обязательно нижний пресс тоже. После тренировки не есть 2 часа. После 18 тоже желательно не кушать. Перед качанием желательно разогреть мышцы - попрыгать, потанцевать. А после качания обязательно делать растяжку. Вобще это долгий процесс. Результаты могут стать видны только через 2-3 месяца.
Ответ от Алина[гуру]
может искревление позвоночника?
может искревление позвоночника?
Ответ от Баронесса[активный]
Попробуй заняться Бодифлексом. Раз тебя волнует только живот, делай всего два упражнения из всего комплекса. И результат будет обязательно, я на себе проверила
Попробуй заняться Бодифлексом. Раз тебя волнует только живот, делай всего два упражнения из всего комплекса. И результат будет обязательно, я на себе проверила
Ответ от Нина Притуловская[гуру]
потому что качая пресс, ты тренируешь мышцы, а жир, котрый их покрывает в виде мягких складочек, уходит по совесем другим причинам.. .Чтобы убрать подушечку с животика - одних только прокачек пресса недостаточно.. . Жри поменьше, добавь аэробных упражнений и силовых.. .Кстати - Бодифлекс - тоже оч хорошо.. .Только не жди чудес - за пару раз занятий - ничего не изменится...
потому что качая пресс, ты тренируешь мышцы, а жир, котрый их покрывает в виде мягких складочек, уходит по совесем другим причинам.. .Чтобы убрать подушечку с животика - одних только прокачек пресса недостаточно.. . Жри поменьше, добавь аэробных упражнений и силовых.. .Кстати - Бодифлекс - тоже оч хорошо.. .Только не жди чудес - за пару раз занятий - ничего не изменится...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: почему я качаю пресс а живот не уходит?