в каких витаминах содержится витамин д

Ответ от Михаил Морозов[гуру]
На упаковках с витамином пишут состав входящих в данное лекарство соединений и витаминов.

Ответ от Оля Осипова[гуру]
на солнечном свете

Ответ от Влад Яшкин[гуру]
Источники витамина Д. Содержание витамина D в продуктах питания
Продукты.... Содержание витамина Д,
....МЕ/100 г
Сельдь.... 294 - 1676
Сметана.... 50
Лосось (консервы).... 200 - 800
Печень говяжья.... 45
Печень свиная.... 44
Печень домашней птицы 55
Макрель.... 10 - 150
Молоко средней жирности 2
Желтки яиц.... 45-390
Витамин Д весьма редко встречается в привычных нам продуктах: фруктах, овощах, зерновых, хлебе. Основные источники витамина Д — сырой яичный желток, кисломолочные продукты, сыр (творог) , сливочное масло, печень рыб, продукты моря. В наибольшем количестве витамин D содержится в печени трески и палтуса, сельди, скумбрии, тунце, макрели. Однако самым богатым его «источником» считается солнце, но только в сочетании с чистым воздухом, когда действуют утренние ультрафиолетовые лучи. Необходимо помнить об умеренности солнечных процедур и не забывать насыщать организм специальными минеральными веществами и витаминами (кальцием, фосфором, магнием, витаминами А, С, Е) , так как солнечные лучи при продолжительном действии могут оказывать канцерогенное действие.

Ответ от Марина Карпухина (Масько)[гуру]
Вы хотели сказать "в каких комплексах"?
Витамин "Д",хотя и называется витамином, на самом деле не витамин, а гормон. И противопоказания у него такие же, как и у гормонотерапии. Не пейте сами и никому не давайте без консультации с врачом.
Кроме того, "Д" - жирорастворимое вещество. Поэтому в водорастворимой таблетке находится не "Д",а его предшественник. Говорите с врачом.

Ответ от Наташка Витова[гуру]
в комплевите Животные источники:
яичный желток, сливочное масло, сыр, рыбий жир, икра, молочные продукты
Однако на практике молоко и молочные продукты далеко не всегда содержат витамин D или содержит лишь следовые (незначительные) количества (например, 100 г коровьего молока содержит всего 0,05 мг витамина D), поэтому их потребление, к сожалению, не может гарантировать покрытие нашей потребности в этом витамине. Кроме того, в молоке содержится большое количество фосфора, который препятствует усвоению витамина D.
Растительные источники:
люцерна, хвощ, крапива, петрушка
Синтез в организме:
холекальциферол образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнечного света
При условии, что организм получает достаточное количество ультрафиолетового излучения, потребность в витамине D компенсируется полностью. Однако количество витамина D, синтезируемого под действием солнечного света, зависит от таких факторов как:
длина волны света (наиболее эффективен средний спектр волн, который мы получаем утром и на закате) ;
исходная пигментация кожи (чем темнее кожа, тем меньше витамина D вырабатывается под действием солнечного света) ;
возраст (стареющая кожа теряет свою способность синтезировать витамин D);
уровень загрязненности атмосферы (промышленные выбросы и пыль не пропускают спектр ультрафиолетовых лучей, потенцирующих синтез витамина D).
Действие
Основная функция витамина D - обеспечение нормального роста и развития костей, предупреждение рахита и остеопороза. Он регулирует минеральный обмен и способствует отложению кальция в костной ткани и дентине, таким образом, препятствуя остеомаляции (размягчению) костей.
Витамин D влияет на общий обмен веществ при метаболизме Ca2+ и фосфата (НРО2-4). Прежде всего, он стимулирует всасывание из кишечника кальция, фосфатов и магния. Важным эффектом витамина при этом процессе является повышение проницаемости эпителия кишечника для Ca2+ и Р.
Витамин D является уникальным - это единственный витамин, действующий и как витамин, и как гормон. Как витамин он поддерживает уровень неорганического Р и Са в плазме крови выше порогового значения и повышает всасывание Са в тонкой кишке.

Ответ от Inga[новичек]
Витамин D содержится в витамине D.

Ответ от семен кожуркин[гуру]
в витаминах d точно есть витамин d

Ответ от Денис костылёв[гуру]
НЕ в витаминах а еде, в рыбьем жире .

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]