100 подтягиваний в день
Автор К к задал вопрос в разделе Занятия спортом
Если каждый день подтягиваться 200 раз на турнике, в течении 100 дней. То можно увеличить кол-во подтягиваний? и получил лучший ответ
Ответ от О, боже, какой мужчина[гуру]
можно и уменьшить 😉 есть основы физиологии, которые требуют отдыха для увеличения массы и силы мышц. а если не давать мышцам отдых - будет лишь ухудшение всех показателе
Лаврентий Павлович Берия
(133243)
лучше как следует один день позаниматься, а после этого день отдыхать (некоторым и два дня отдыха надо). Я когда хотел увеличить кол-во подтягиваний занимался так - делал один подход сколько мог подтягиваний, потом второй и т. д. что б общее кол-во подтягиваний составляло 80. через день повторял всё это снова. По мере роста выносливости стал цеплять к себе дополнительный груз. в конечном счёте делал 5х15 с 10 кг болванкой
Подтягивайся, обязательно количество подтягиваний увеличится! времени для восстановления тебе будет предостаточно! И помни главное еба#ить!
Скажите, а зачем вам подтягиваться стопятьсот раз? Вы только сожжете свои мышцы. Посмотрите здесь, может приглянется чего:
Лучше чередовать.
Например, день - по полной, день - половину или отдых
Или 2 дня по полной, 1-2 отдыха.
Или боле сложные варианты, в зависимости, на сколько быстро вы восстанавливаетесь
подтягивание на турнику
Подтягивание на трунике - это пожалуй самое первое упражнение с которого начинают все, кто решил
подробнее...
Как накачаться в 14 лет?
Нужно в качалку идти. Не бойся, рост не пострадает если гантели поднимать не будешь, если на
подробнее...
Подтягивания на турнике
Этого можно добиться за пол года. Мышцы работающие в подтягивании: широчайшие мышцы спины, трицепс,
подробнее...
какие упражнения полезны для пресса и боков
1. Ноги в коленях согнуты, руки за голову, на подъеме отрываем лопатки вверх и выдыхаем, опускаемся
подробнее...
Как стать упитанным накаченным парнем, если я худой и хилый дрыщь?
Если исключительно в домашних условиях, то тебе правильно насоветовали жрать говно, молочный гриб и
подробнее...
Девушки, нужно срочно убрать живот и бока
чесно не знаю как это сделать за месяц, если только по рецепту Natasha, но слишко уж изнурительно,
подробнее...
100 дел которые надо сделать за свою жизнь.
1. Полюбить жизнь и мыслить позитивно
2. Не спать всю ночь, смотря на звезды
3. Побывать
подробнее...
как быстро набрать вес в домашних условиях
Реально за неделю можно набрать 0,5-1 кг мышечной массы. Чтобы набрать 500 гр, вам нужно употребить
подробнее...
как правильно заниматься на турнике и брусьях. сколько раз в неделю? какие упражнения? и тд
Могу посоветовать заниматься на турнике 3 раза в день (утром, днём и вечером) , общее число
подробнее...
Как правильно накачаться подростку в домашних условиях?
Нужно заниматься не более часа в день.
Примерно по 5 подходов 2 разных упражнения (т. е. 10 в
подробнее...
Подтягивания
увеличь число тренировочных дней до 5
отжимания - сначала доведи до 100 в день суммой.. потом
подробнее...
Как накачать пресс, грудак и так далее в домашних условия в 13 лет?
В 13 достаточно выполнять школьные нормативы. 12 подтягивание. 45 отжимание от пола. Подъем ног к
подробнее...
Всем приветик)) как часто нужно качать пресс для более быстрого результата? Пой парень говорить через день он бодибилдер
Наиболее эффективными и безопасными являются такие упражнения на пресс, как скручивания (прямые и
подробнее...
Помогите составить программу для подтягивания отжимания и пресса, мне 16 лет. пожалуйста
Программа по увеличению подтягиваний и отжиманий #yahrefs195070#
Программа "25 подтягиваний за
подробнее...