100 подтягиваний в день
Автор К к задал вопрос в разделе Занятия спортом
Если каждый день подтягиваться 200 раз на турнике, в течении 100 дней. То можно увеличить кол-во подтягиваний? и получил лучший ответ
Ответ от О, боже, какой мужчина[гуру]
можно и уменьшить 😉 есть основы физиологии, которые требуют отдыха для увеличения массы и силы мышц. а если не давать мышцам отдых - будет лишь ухудшение всех показателе
Лаврентий Павлович Берия
(133243)
лучше как следует один день позаниматься, а после этого день отдыхать (некоторым и два дня отдыха надо). Я когда хотел увеличить кол-во подтягиваний занимался так - делал один подход сколько мог подтягиваний, потом второй и т. д. что б общее кол-во подтягиваний составляло 80. через день повторял всё это снова. По мере роста выносливости стал цеплять к себе дополнительный груз. в конечном счёте делал 5х15 с 10 кг болванкой
Подтягивайся, обязательно количество подтягиваний увеличится! времени для восстановления тебе будет предостаточно! И помни главное еба#ить!
Скажите, а зачем вам подтягиваться стопятьсот раз? Вы только сожжете свои мышцы. Посмотрите здесь, может приглянется чего:
Лучше чередовать.
Например, день - по полной, день - половину или отдых
Или 2 дня по полной, 1-2 отдыха.
Или боле сложные варианты, в зависимости, на сколько быстро вы восстанавливаетесь