Автор @ задал вопрос в разделе Занятия спортом
как качать бицепс ног без тренажера!!! дома!!! есть гантели!! и получил лучший ответ
Ответ от Олександр Григорович[гуру]
Делай утяжеления на низ ноги и подымай ногу пяткой к ягодице, в конце (вверху) задерживай на 1-2 секунды и медленно опускай.
Ответ от Артем ZMey[гуру]
Приседания, гантель держи крестовым хватом, прижатой к груди.
Приседания, гантель держи крестовым хватом, прижатой к груди.
Ответ от PitBull ...[гуру]
гантели в руки и начинай бегать
гантели в руки и начинай бегать
Ответ от KniLKnoLos[гуру]
а зачам так кричать?
а зачам так кричать?
Ответ от Alpina xxxx[гуру]
груз наноги и как в тренажере... сгибания .разгибания, подьём ноги
груз наноги и как в тренажере... сгибания .разгибания, подьём ноги
Ответ от Максим Волков[новичек]
бицепс ног а такая мышца бывает вообще?
бицепс ног а такая мышца бывает вообще?
Ответ от Антон Нытик[гуру]
только плавание и подтягивания широким хватом.. .
для начала..
только плавание и подтягивания широким хватом.. .
для начала..
Ответ от MakbIS[гуру]
легкаотлеты кочают бицепс бедра без штанги, там они делают спец беговые упражнения и прыжковую! почитай инфу если интересно прыжковая у легкаотлетов, там упражнения и найдеш всякие. Но ест ьодно прыжковая суставы может хорошо раздраконить и колени и прыжковую нельзя делать на асфальте надо на земле утоптаной делать!
Зал нужен однозначно! штанга! тяжело ноги кочтаь в домажних условиях да и мертвую тягу можно было бы посоветовтаь или с гантелями приседать но это гантели какие должны то быть веса будут расти же!
легкаотлеты кочают бицепс бедра без штанги, там они делают спец беговые упражнения и прыжковую! почитай инфу если интересно прыжковая у легкаотлетов, там упражнения и найдеш всякие. Но ест ьодно прыжковая суставы может хорошо раздраконить и колени и прыжковую нельзя делать на асфальте надо на земле утоптаной делать!
Зал нужен однозначно! штанга! тяжело ноги кочтаь в домажних условиях да и мертвую тягу можно было бы посоветовтаь или с гантелями приседать но это гантели какие должны то быть веса будут расти же!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как качать бицепс ног без тренажера!!! дома!!! есть гантели!!