Болят мышцы после зала
Автор Vityok zmey задал вопрос в разделе Занятия спортом
После тренажерного зала болят мышцы. Ждать пока пройдёт или продолжать заниматься? и получил лучший ответ
Ответ от Агент.Купер[гуру]
После физических нагрузок в мышцах скапливается молочная кислота, которая колет вас своими кристалликами и вы ощущаете боль. И чтобы быстрее избавиться от этих ощущений необходимо потренироваться, чтобы накопленная в мышцах кислота с кровотоком покинула мышцы. Тренируйтесь, в этом нет ничего страшного. Удачи и Здоровья!
Ответ от Александр[активный]
не нада переутруждаться и заниматься по 10 часов в день а вообще если мышц болят хорошо есть толк. И вообще консультируйся со специалистом
не нада переутруждаться и заниматься по 10 часов в день а вообще если мышц болят хорошо есть толк. И вообще консультируйся со специалистом
Ответ от Анастасия[эксперт]
они и будут болеть, у меня через день после тренировки всегда болят мышцы, которые напрягала на тренировке... так что, продолжать заниматься, конечно
они и будут болеть, у меня через день после тренировки всегда болят мышцы, которые напрягала на тренировке... так что, продолжать заниматься, конечно
Ответ от Дима Руденко[новичек]
Я думаю, что лучше подождать. Можно получить травму если перенагрузить мышцы.
Я думаю, что лучше подождать. Можно получить травму если перенагрузить мышцы.
Ответ от Марина Сахарова[гуру]
Заниматься, но аккуратно, нагрузки снизить.
Заниматься, но аккуратно, нагрузки снизить.
Ответ от Анатолий Самойлов[гуру]
Если после тренировки болят мышцы. значит они растут и это хорошо. Продолжайте в том же духе. Гораздо хуже когда мышцы перестанут болеть после тренировки и станут как ватные. Если мышечная масса не увеличивается, то значит мышцы "забиты" и рекордных результатов нет. Это организм привык к нагрузкам и, чтобы его обмануть надо менять упражнения, вес, количество подходов.
Если после тренировки болят мышцы. значит они растут и это хорошо. Продолжайте в том же духе. Гораздо хуже когда мышцы перестанут болеть после тренировки и станут как ватные. Если мышечная масса не увеличивается, то значит мышцы "забиты" и рекордных результатов нет. Это организм привык к нагрузкам и, чтобы его обмануть надо менять упражнения, вес, количество подходов.
Ответ от 1[гуру]
Я считаю, что лучше продолжить занятие (через боль) , будет больше толка
Я считаю, что лучше продолжить занятие (через боль) , будет больше толка
Ответ от Ёеменова Анастасия Алексеевна[активный]
постепенно продолжать тренировки но с меньшей нагрузкой!!
постепенно продолжать тренировки но с меньшей нагрузкой!!
Ответ от Кирилл Грибков[гуру]
перетренеровка грозит потерей мышечной массы. оно тебе надо?
перетренеровка грозит потерей мышечной массы. оно тебе надо?
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: После тренажерного зала болят мышцы. Ждать пока пройдёт или продолжать заниматься?
Почему так долго болят мышцы после тренировки?
не привыкли к тренировкам. все пройдет. главное не забрасывать
подробнее...
спросили в Боль Мышцы
После тренировки болят мышцы
Вот как можно облегчить страдания родного до боли тела после тренировки.
Никогда не
подробнее...
После тренировки болят мышцы
Вот как можно облегчить страдания родного до боли тела после тренировки.
Никогда не
подробнее...
После спортзала очень болят мышцы. Чем помочь? Может мази есть какие?
1. Следите за дыханием во время тренировок - чем глубже и протяжней дыхание, тем лучше насыщаются
подробнее...
спросили в Мышцы
"Если после тренировки мышцы не "болят" то тренировка прошла даром" так ли это? И стоит ли это делать постоянно?
ну если честно последний раз как мне помнится у меня мышцы болели перед соревнованиями и только
подробнее...
"Если после тренировки мышцы не "болят" то тренировка прошла даром" так ли это? И стоит ли это делать постоянно?
ну если честно последний раз как мне помнится у меня мышцы болели перед соревнованиями и только
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Мышцы 8 месяцев
Хожу в тренажерный зал уже 8 месяцев, а мышцы не растут, что делать?
Есть различные типы телосложения. Возможно, Вы плохо набираете мышечную массу из-за особенностей
подробнее...
Хожу в тренажерный зал уже 8 месяцев, а мышцы не растут, что делать?
Есть различные типы телосложения. Возможно, Вы плохо набираете мышечную массу из-за особенностей
подробнее...
Для эффективного роста мышц лучше заниматься каждый день или через день???
На мой личный взгляд, самый лучший "мышечный труд" был написан Вадимом Протасенко. В своей
подробнее...
спросили в Занятие Занятия
Занятия в тренажерном зале, дайте пару советов.
Есть надо до тренировки за 2 часа.. . Мышцы болят, это нормально.. . Пить можно во время
подробнее...
Занятия в тренажерном зале, дайте пару советов.
Есть надо до тренировки за 2 часа.. . Мышцы болят, это нормально.. . Пить можно во время
подробнее...
Частота тренировок в тренажерном зале?
На мой личный взгляд, самый лучший "мышечный труд" был написан Вадимом Протасенко. В своей
подробнее...
Не болят мышцы после тренировки в качалке, хоть я их довел до изнеможения так что выползал из зала.
выползал из зала скорее из-за того, что долго занимался, энергию потратил, но мышцы стресса не
подробнее...
спросили в Мышцы Молочная
Молочная кислота в мышцах. Как она образуется и вредно ли это для мышц?
Молочная кислота – это побочный продукт тех физиологических процессов, которые идут в упражняемой
подробнее...
Молочная кислота в мышцах. Как она образуется и вредно ли это для мышц?
Молочная кислота – это побочный продукт тех физиологических процессов, которые идут в упражняемой
подробнее...