Автор Екатерина Серова задал вопрос в разделе Коррекция веса
многие говорят, что похудели всего лишь не ев после 6, а что они едят до 6 не пишут. и получил лучший ответ
Ответ от Veter Peremen[гуру]
Я отправила мужа худеть в "Борменталь" - худеть начал после первой недели.
Не надо диет. Есть можно всё. Найди в инете таблицу калорийности продуктов и сьедай в день на 500 кКал меньше, чем привыкла (если хочешь мягко похудеть). Есть разрешают всё! Купили настольные весы для продуктов, начали считать. Представляешь, 2 конфеты - это примерно 160 кКал. , и ужин из мяса, макарон и салата - 400 кКал. Лично меня это потрясло. Я не задумывалась.. .
Вот и сравни, что ешь, а что не надо. Хороший завтрак, обед или ужин даст возможность не хотеть есть 4 часа. А после конфет с чаем захочешь поесть через 30 минут. Поэтому конфеты - пустые калории! На диетах - тоже не выдержишь, вегетариантство ничего не дает, кроме злости:). Да и витаминов в овощах-фруктах почти нет. Чтобы получить витамин С суточную норму - надо съесть 5 кг яблок.
Если хочешь похудеть быстро, то примерно на 1500 кКал нужно есть за день каждые 4 часа и пить до 2-2,5 литров воды. Голодной спать ложиться нельзя. На ночь можно рыбу/курицу, рис, салат (около 200 гр). Муж ест правильную еду за 1 час до сна и спокойно худеет каждый день.
Приходится постоянно считать, но потом уже привыкаешь и уже не тянешь в рот всякие ненужные сладости. Мужа научили различать Аппетит и Голод. Голод - это когда истекает 4-й час и просто уже пора поесть. Аппетит - это когда хочется перекусить из-за стресса или нечего делать.
Я сейчас наблюдаю за всем этим процессом и вижу реальные результаты!
не ешь много жирного и мучного
Никогда не могла похудеть, не ев после 6-ти. Только тоска и трудности с засыпанием.)) )
Просто меньше ем днем, делаю себе порции поменьше, и на ночь, часов в 9-10 вечера ем всегда. И еще двигаться надо побольше.
разве что после 6 утра не есть)
Некоторые актрисы не едят после двух дня.
Можно, но если днём есть булочки, торты и шоколадки это бесполезно. Важно сочитать продукты. Например картошка как это ни странно с рыбой не сочитается и с мясом тоже. хоть это и вкусно. Поэтому рыбу лучше есть с овощным салатом, как и мясо. Хлеб я не ем, если хоите можно небольшой ломтик черного или отрубего. Белый хлеб здорово разносит. Яйцам жареным предпочтите варенные. Жареным блюдам тушенные. Полезны тушенные овощи например свекла с луком и перцем. Ешьте салаты, супы, только не жирные особо. Главное норма и не переедать. Возьмите себе мерную чашку и ешьте. Лучше часто но мало. И больше пить зеленого чая или кефира. Морскую рыбу тоже есть нужно. Кефаль например, хек, сайда аргентина.
Жена похудела на питании так: День ест как обычно. На следуший день можно только салат из помидоров и огурцов и не более полулитра кефира. потом снова как обычно. Моя мама держит вес не кушая после 8 .Но скидывала вес уменьшая порции Где-то месяца три она испытывала голод. после трех месяцев желудок сократился и сейчас она наедается малым количеством пищи и старается никогда не переедать.
просто стоит отказаться от жирного и мучного и до 6 есть порциями с ладошку раз в 3-4 часа
Уже 15 лет, как перестроилась на нормальный режим, не есть после 18 часов.
Сначала было трудно, есть утром не хотелось, но настойчиво завтракала.
Творог, сдоба, йогурт, чай.
Второй завтрак. Это второе блюдо (часов в 12).
Обед в 16 часов. Первое блюдо, салат.
Вечером можно попить чаю, не страшщно, можно кефир, конфетку.
Но это уже для поддержания формы, а не для похудения.
Для того чтобы похудеть надо больше двигаться.
Прогулка в быстром темпе ежедневно по часу.
1 кг вареной морской рыбы (на пароварке) .
1 кг овощей. желательно сырые. можно чередовать-вареные -сырые. картофель и свеклу нельзя.
соль исключить полностью.
обильное питьё.3-5 литров в день чистой воды.
немного ягод.
2-3 ложки льняного масла.
имногда тыквенные семечки пару столовых ложек.
100 гр творога обезжиренного на воде на ночь.
есть нужно часто нбольшими порциями. что бы разогнать метаболизм. если не кушать после 18 и потом только утром в 7 утра. то метаболизм замедляется и жир тает намного хуже.
я и по ночам вставал (если проснусь) и перекусывал.
для меня настоящим открытием оказалась , нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает.
А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
Если не есть после 6 вечера, правда можно похудеть?
правда, дело в том, что организм не получает лишнее количество жиров и белков,которые можно было бы
подробнее...
На сколько эффективно не есть после 6? Пожалуйста, только личный опыт.
мой результат -14кг за три месяца! останавливаться не
подробнее...
Если не есть после 6, то на сколько и за какое время можно похудеть. Кто пробовал поделитесь. Не есть после 6
вес стабилизируется. не будет расти, снижение будет ровное небольшое на 1 кг в месяц, не более.
подробнее...
на сколько можно похудеть за 2 месяца и как? мне нужно сбросить7кг,подскажите,только не говорите не жрать
прости, но без этого никак. есть масса диет (в интернете поищи) , но вот основные правила, соблюдая
подробнее...
Это правда, что если не есть после шести, то можно похудеть? А до 6 получается можно объедаться...
Привет, Наталья!!! :-))
Фигня это все...есть можно и нужно тогда, когда тебе этого
подробнее...
можно ли похудеть не кушая после 18:00? у кого был опыт расскажите пожалуйста
Конечно можно. Обмен веществ после 6-ти часов значительно замедляется, а это значит, что съеденное
подробнее...
можно ли испортить желудок тем, что не есть после 18 часов?
Это бред, не есть после 18. Смысл не в том, чтобы после 18 не есть. А в том, что надо 12 часов не
подробнее...
можно ли похудеть если не есть после 2 часов дня?
Распорядок (стройнеет и лечит любую болезнь)
1. Утром 0.5 литра воды (лучше
подробнее...
Можно ли похудеть если не есть после 16:00?
Бред, то что выше пишут. Я сидела на таком питании, ела сладкое, но в меру конечно. Тут главное
подробнее...
девушки!если вы принимали препараты для похудения,скажите помогло ли?
Нет конечно! Не стоит даже пробовать! Я много разных покупала толку ноль, лишь желудок испортите!
подробнее...
Правда ли можно похудеть, если не есть после 6?!
Диетологи говорят, что есть после 6 можно, дело в том, что есть и сколько. И еще одно : если после
подробнее...
реально ли похудеть если не есть после 6, на сколько и через сколько будет виден результат .
за месяц точно весы должны показать результат ( у многих виден уже через
подробнее...
Можно ли похудеть, если не есть после 6 шасов вечера?
можно, только для этого нужно ещё спортом
подробнее...