не набирается мышечная масса



Автор Дмитрий Сорокин задал вопрос в разделе Занятия спортом

Не набирается мышечная масса после 7 месяцев тренировок. и получил лучший ответ

Ответ от Варвара Латушкина[активный]
обратись к врачу

Ответ от » Сталина™[активный]
Витамики ешь:)

Ответ от Да нет кликухи[гуру]
гены похоже не исправишь

Ответ от сергей уминов[гуру]
прога неправельная походу

Ответ от Leone Lee[гуру]
Для набора массы надо делать только базовые упражнения (3-4 упражнения за трену) если просто кушать этого будет мало и мышцы так и будут оставаться не изменёные, для набора массы, купите гейнер, кушайте не меньше 5 раз, побольше белковой пищи. Базовые упр

Ответ от Евсеенко Роман[гуру]
ты может уточни, что значит "питаюсь правильно, отдыхаю соответствующе. "

Ответ от Марчелло Б.[новичек]
Во-первых: питание! . Болше белка. . Перед каждой тренировкой быстрые углеводы! . Режим питания очень важен, ешь всегда в одно и то же время. . Во-вторых, надо вызвать гормональный всплеск. Воздержись от секса, как можно дольше. . Уровень тестостерона

Ответ от Пользователь удален[гуру]
уточните у диетолога, и сдайте анализы. . вы еще растете, может даже дело в этом!

Ответ от Пользователь удален[гуру]
либо качаешься не правильно.. либо генетика такая...

Ответ от Kirill[гуру]
Я тебя огорчу, но до 20 лет сильного набора массы у тебя не будет.

Ответ от Михаил Аганов[мастер]
ПРограмму меняй каждые 3-4 месяца, чтобы не было привыкания.

Ответ от Дракон Самурай[активный]
забей на качалку и начни бегать, чтобы живот убрать, а физику наберешь

Ответ от Евсеенко Роман[гуру]
ты может уточни, что значит "питаюсь правильно, отдыхаю соответствующе. "

Ответ от Марчелло Б.[новичек]
Во-первых: питание! . Болше белка. . Перед каждой тренировкой быстрые углеводы! . Режим питания очень важен, ешь всегда в одно и то же время. .
Во-вторых, надо вызвать гормональный всплеск. Воздержись от секса, как можно дольше. . Уровень тестостерона надо поднять до максимума. .
Дальше, нужна правильная циркуляция не только мин. веществ в организме, но и газов. Надо задерживать азот в крови. . пей больше воды. .
Ну и самый верный способ, но только с умом и если он тебе подходит, есть волшебные препараты. . какие именно нужны тебе, нужно бодбирать индивидуально..

Ответ от Михаил Аганов[мастер]
ПРограмму меняй каждые 3-4 месяца, чтобы не было привыкания.

Ответ от Дракон Самурай[активный]
забей на качалку и начни бегать, чтобы живот убрать, а физику наберешь

Ответ от Kirill[гуру]
Я тебя огорчу, но до 20 лет сильного набора массы у тебя не будет.

Ответ от Пользователь удален[гуру]
уточните у диетолога, и сдайте анализы. .
вы еще растете, может даже дело в этом!

Ответ от Пользователь удален[гуру]
либо качаешься не правильно.. либо генетика такая...

Ответ от Leone Lee[гуру]
Для набора массы надо делать только базовые упражнения (3-4 упражнения за трену) если просто кушать этого будет мало и мышцы так и будут оставаться не изменёные, для набора массы, купите гейнер, кушайте не меньше 5 раз, побольше белковой пищи. Базовые упражнение это идёт на группу мышц, если что могу написать какие именно. И вообще может зависить от ген. Почитайте здесь всю подробную информацию fit4life.ru

Ответ от Да нет кликухи[гуру]
гены похоже не исправишь

Ответ от сергей уминов[гуру]
прога неправельная походу

Ответ от » Сталина™[активный]
Витамики ешь:)

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Не набирается мышечная масса после 7 месяцев тренировок.
спросили в 182 год
Как набрать мышечную массу?
Первая пошаговая система быстрого набора мышечной
массы для худых людей
Почему очень
подробнее...

Какие продукты надо есто для быстрого набора мышечной массы ?
Вот что нужно употреблять:

1. Белки
Именно из белков состоят ваши мышцы, и кости и
подробнее...

Как быстро набрать мышечную массу
Первая пошаговая система быстрого набора мышечной
массы для худых людей
Почему очень
подробнее...

что лучше принимать для набора мышечной массы?
ПИТАНИЕ
Как бы тяжело вы не тренировались, без хорошего питания мышцы расти не будут !подробнее...

Как тренироваться, чтобы сжигать жир, не набирая мышечной массы?
А невозможно одновременно и мышечную массу набирать и жир сгонять.
Правила сушки для всех
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

чтобы набрать мышечную массу, нужно пить яичный белок или яйцо целиком? а можно ли разбавлять его с сахаром?
Самый простой протеиновый коктейль: в стакан кефира добавляешь 1 сырое яйцо, столовую ложку меда,
подробнее...
спросили в Гречка
каким образом гречка способствует наращиванию мышечной массы и набора веса? если все говорят что гречка это диетическая
Так то да, НО там железо, клетчатка и коллекция всякой штуки полезной. Поверь на одной гречке не
подробнее...

Сыну 18 лет хочет принимать протеин и подкачать мышцы, но чтобы не набирать вес хочет ещё и креатин. Это вообще вредно?
Открою вам секрет, ваш сын начал потреблять протеин еще в.. . утробе матери, через пуповину! :))подробнее...

Как быстро нарастить мышечную массу?
А сколько Вам лет для начала, какой опыт занятий ?
Необходимо укрепить аэробную, общую и
подробнее...
спросили в Есть
Что лучше есть после качалки для набора массы???
ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Есть три основные составляющие:
1. Энергия – это углеводы
подробнее...
спросили в Мышцы 8 месяцев
Хожу в тренажерный зал уже 8 месяцев, а мышцы не растут, что делать?
Есть различные типы телосложения. Возможно, Вы плохо набираете мышечную массу из-за особенностей
подробнее...
спросили в Другое
Увеличить массу тела.
3 Самых Эффективных способа Как Набрать Вес тела.

1. Первый способ набрать вес -подробнее...

Недавно закончились BCAA решил купить что-нибудь другое, может подскажите? для набора массы и сушки тела, спорт пит
Во-первых, дорогой мой друг, набор массы и сушка не совместимые процессы. Для набора массы тебе
подробнее...

Что значит быть на массе?
суть шутки: "я сейчас жирный, но я не признаю это, а просто говорю всем, что я на массе".
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*